-
Ekonomi och musik i 1700-talets Göteborg - en...
Inbunden bok. Göteborgs stadsmuseum. 2005. 216 sidor.
Mycket gott skick. Mycket rikt illustrerad. CD medföljer.
Se gärna även mina många andra annonser för samfrakt. Skickas välpackat och spårbart.Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185488858
- Titel
- Ekonomi och musik i 1700-talets Göteborg - en tidsspegel utifrån en samtida dagbok
- Författare
- Andersson, Bertil - Fritz, Martin - Ling, Jan - Ozolins, Berit - Dahlström, Gunnar - Göteborgs stadsmuseum
- Förlag
- Göteborgs stadsmuseum
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 216 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
Göteborgs stadsmuseum 9789185488858 -
HORSE PLAY - A Streethorsing retrospective
NYSKICK, se fler bilder! Obet. kantskador på skyddsomslaget. --- Hardcover: 200 pages.
Publisher: WeSC; First edition (2006).
Language: English.
Product Dimensions: 27.2 x 19.3 x 2.8 cm. --- Horse Play - A Streethorsting Retrospective showcases the s läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789163191015
- Titel
- Horse play: a streethorsing retrospective
- Författare
- Andersson, Jens
- Förlag
- Stockholm : We International, Arkpressen])
- Utgivningsår
- 2006
- Språk
- Svenska
9789163191015 -
Ekonomi och musik i 1700-talets Göteborg - en...
Inbunden bok. Göteborgs stadsmuseum. 2005. 216 sidor.
Gott skick. Dekorerat kartonnage. Rikligt illustrerad.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185488858
- Titel
- Ekonomi och musik i 1700-talets Göteborg - en tidsspegel utifrån en samtida dagbok
- Författare
- Andersson, Bertil - Fritz, Martin - Ling, Jan - Ozolins, Berit - Dahlström, Gunnar - Göteborgs stadsmuseum
- Förlag
- Göteborgs stadsmuseum
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 216 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
Göteborgs stadsmuseum 9789185488858 -
Från stad till land : en medeltidsarkeologisk...
Inbunden bok. Stockholm : Almqvist och Wiksell International. 2001. 413 sidor.
Mycket gott skick. SKICKAR SPÅRBART MED POSTNORD, SÄNDNINGSNUMRET KOMMER VIA MEJLEN.
Bokens titel "Från stad till land. En medeltidsarkeologisk resa" speglar det som Hans Anderssons forskarinsatser i allt väsentligt handlat om – staden och kulturlandskapet under medeltid läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789122019442
- Titel
- Från stad till land - en medeltidsarkeologisk resa tillägnad Hans Andersson
- Författare
- Andersson, Hans, 1936- arkeolog - Andrén, Anders - Ersgård, Lars - Wienberg, Jes - Hansson, Martin 1965-
- Förlag
- Almqvist och Wiksell International
- Utgivningsår
- 2001
- Omfång
- 412 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 290 mm
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Lihammer, Anna, Makten och landskapet. Sturkö i östra Blekinge som landskapsarkeologiskt exempel s. 169-176? Andrén, Anders, Mot kriget! Regional identitet över den gamla riksgränsen mellan Danmark och Sverige s. 177-186
Stockholm : Almqvist och Wiksell International 9789122019442 -
Göteborgs historia - näringsliv och samhällsu...
Inbunden bok. Nerenius & Santérus. 1996.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. 3 inbundna volymer i textilklädd kassett. Skyddsomslaget på del 3 är lätt veckat på kanterna. I övrigt är skicket på hela verket mycket bra.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188384591
- Titel
- Göteborgs historia - näringsliv och samhällsutveckling
- Författare
- Andersson, Bertil
- Förlag
- Nerenius & Santérus
- Utgivningsår
- 1996
- Omfång
- 3 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 260 mm
- Språk
- Svenska
Nerenius & Santérus 9789188384591 -
Lära till yrkeslärare : En introduktion
Inbunden bok.
Nyskick. Lära till yrkeslärare är den första boken som beskriver utvecklingen till yrkeslärare med ett yrkesdidaktiskt fokus. | Studentlitteratur AB, 2021 | Flexband. 8:o (23 cm i höjd) … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789144132259
- Titel
- Lära till yrkeslärare
- Författare
- Köpsén, Susanne
- Förlag
- Studentlitteratur
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 256 sidor
- Bandtyp
- Flexband
- Mått
- 0 x 230 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 407 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- För yrkeslärare krävs dubbla kompetenser, både yrkeskunskap och kunskap som hör till läraryrket. Lära till yrkeslärare introducerar blivande yrkeslärare inför denna utmaning. Det är den första bok som beskriver utvecklingen till yrkeslärare med ett yrkesdidaktiskt fokus. Boken behandlar grundläggande kunskaper för yrkeslärare motsvarande lärarprogrammens utbildningsvetenskapliga kärna. ??Författarna beskriver kraven på yrkeslärares kunskaper och villkoren för undervisning i yrkesämne och lärande av yrkeskunskaper. De presenterar olika typer av överväganden som en yrkeslärare behöver göra, till exempel av innehållet i undervisningen, hur och var undervisningen kan genomföras, val av material och verktyg med mera, samt hur elevers lärande kan stimuleras. Frågor som rör samspelet mellan undervisning i skolan och lärande på arbetsplatser uppmärksammas också. Ett kapitel handlar om organisation och styrning av olika former av yrkesutbildning.??I denna andra upplaga av boken har innehållet uppdaterats med resultat från ny svensk forskning om hur det är att bli och vara yrkeslärare, och nya kapitel har tillkommit. Målgruppen är breddad och boken vänder sig nu till alla som ska börja undervisa,eller redan undervisar, i yrkesämnen inom olika yrkesutbildningar,till exempel i gymnasieskola, vuxenutbildning eller yrkeshögskola.
9789144132259 -
Det goda Malmö : Kaffe, korv och karameller
Inbunden bok. Historiska Media. 2025.
Nyskick. Ny oläst bok Lagerplats V6+
Laminerat omslag då boken var avsedd för bibliotek ursprungligenInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789180506137
- Titel
- Det goda Malmö : kaffe, korv och karameller
- Författare
- Andersson, Martin
- Förlag
- Historiska Media
- Utgivningsår
- 2025
- Omfång
- 216 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 203 x 238 mm Ryggbredd 23 mm
- Vikt
- 769 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Den gamla industristaden Malmö brukar förknippas med tung och bullrig industri. Varv och metall. Kol och rök.Men det fanns även en annan sida av den gråa och smutsiga staden. Den goda sidan med dofter av nybakat bröd, rostat kaffe, tobak, choklad och vanilj.I detta svunna Malmö vimlade det av bagerier, rosterier, bryggerier, mejerier och charkuterier. Där tillverkades socker, godis och läsk, kärnades smör, stoppades korv, bryggdes öl och gräddades wienerbröd.Här dukar Martin Andersson upp ett lokalt gottebord och berättar om företagen bakom detta livets goda, som på olika sätt bidragit till Malmös framgångar. Men också om barnarbete och om arbetsplatser som präglades av kvinnliga arbetare och fackliga konflikter.
Historiska Media 9789180506137 -
Från trälar till tjänstefolk : legofolk i Sve...
Förlagsny inbunden bok.
Nordic Academic Press. 1 uppl. 20230426. 414 sidor.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789189361584
- Titel
- Från trälar till tjänstefolk : legofolk i Sverige 1250-1600
- Författare
- Andersson, Martin
- Förlag
- Nordic Academic Press
- Utgivningsår
- 2023
- Omfång
- 414 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 150 x 230 mm Ryggbredd 33 mm
- Vikt
- 780 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Legofolket - de som senare kom att kallas tjänstefolk, drängar och pigor - var under lång tid den helt dominerande arbetskraften i Sverige. Från 1200-talet framåt var att tjäna vid gods och gårdar det vanligaste sättet att försörja sig. Fattiga människor kunde nämligen med stöd av lagen tvingas till arbete för en husbonde. Legofolkssystemet ersatte på det viset träldomen i Sverige.I Från trälar till tjänstefolk skildrar historikern Martin Andersson hur regleringarna av legofolkets arbetsvillkor gradvis hårdnade. Arbetstvånget skärptes med hot om hårda straff och tvångsutskrivning till armén. Pålagor om sänkningar av lönen utfärdades medan arbetarnas möjligheter till annan försörjning blockerades. Husbondens rätt att använda våld utökades medan de anställdas plikt att lyda stärktes.Vid slutet av 1500-talet arbetade de flesta drängar och pigor på gods eller hos rika bönder - de hade minimala möjligheter att själva kunna erövra en husbondes roll. Med studier av ett rikt material av landskapslagar, rättegångsprotokoll och böteslängder, kungliga brev och handböcker för godsägare skildrar författaren ingående legofolkets vardagsliv - ett liv präglat av rättsosäkerhet, tvång och fattigdom.
9789189361584 -
Hjältar och Hjältinnor: föreställningar och g...
Förlagsny inbunden bok.
Nordic Academic Press. 1 uppl. 20120925. 202 sidor.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187121562
- Titel
- Hjältar och hjältinnor - föreställningar och gestaltningar från Eufemiavisorna till Gösta Berlings saga
- Författare
- Andersson, Therése
- Förlag
- Nordic Academic Press
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 202 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 230 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 470 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Ytterligare designers: Andersson, Maria Jörgel
Ytterligare författare: Andersson, Therése
Ytterligare författare: Bergqvist, Kim
Ytterligare författare: Byström, Mikael
Ytterligare författare: Eriksson, Bo
Ytterligare författare: Hirdman, Yvonne
Ytterligare författare: Hjelm, Camilla
Ytterligare författare: Johansson, Martin
Ytterligare författare: Runefelt, Leif
Ytterligare redaktörer: Andersson, Therése
9789187121562 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789170611421
- Titel
- Alla dessa marknader
- Författare
- Björkman, Jenny
- Förlag
- Makadam
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 202 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 250 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 670 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vinster i välfärden, slagsmål i taxiköerna och friskolor som går i konkurs - den så kallade marknaden tycks inte klara sig utan gränssättning och organisering. Utblickar av forskare i företagsekonomi, statsvetenskap och socialt arbete. Med en färsk opinionsundersökning.
Riksbankens Jubileumsfonds årsbok 2014/2015.
9789170611421 -
Bildligt talat : kvinnligt, manligt i 3,2 mil...
Förlagsny inbunden bok.
Makadam förlag. 1 uppl. 20111228. 246 sidor.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789170611117
- Titel
- Bildligt talat - kvinnligt, manligt i 3,2 miljoner år
- Författare
- Sjöberg, Maria
- Förlag
- Makadam
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 246 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 250 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 1020 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vad kan bilder säga om kvinnligt och manligt i det förflutna? I Bildligt talat. Kvinnligt, manligt i 3,2 miljoner år tar vi en tvärvetenskaplig promenad genom ett historiskt bildgalleri, för att ta reda på hur mäns och kvinnors egenskaper åskådliggjorts genom tiderna. Här samlas historiker, antikvetare och arkeologer kring bild som historiskt vittnesbörd om kvinnligt och manligt. Forskarna betraktar återgivningen av "urkvinnan" Lucy, familjeporträtt på antika gravreliefer, kroppsnormer i tidiga vikingaföremål, bildskapande i isländska sagor, skiftande könsfokusering i 1500-talets klädmode, genusaspekter på kröningsceremonier under 1700-talet, kungliga snedsprång under frihetstiden, nakna stenålderskvinnor i dansk 1940-talsfilm och en såväl tillbaka- som framåtblickande utställning om människans evolution.
Genom alla dessa olika bilder kan vi få kunskap om historien. Dels klargör bilderna sidor av det förflutnas samhällsliv som inte lika väl låter sig fångas i bevarade texter, dels utgör de tidsdokument i sig själva. Från vissa epoker och samhällen saknas skrifter helt, och då är det just genom bevarade lämningar och bilder som vi alls kan närma oss det förflutna. Den naturliga startpunkten är vår tids uttolkning av de fynd som visar hur länge mänskligt liv varit en realitet. Bokens tidsspann är således hisnande långt: 3,2 miljoner år! Vad som betraktats som kvinnligt respektive manligt varierar i tid och rum. Vad som däremot inte förändrats är en överallt och i alla tider återkommande vilja att göra åtskillnad mellan könen.
9789170611117 -
Att göra stad i Stockholms urbana periferi
Förlagsny bok.
Stockholmia förlag. 1 uppl. 20210218. 399 sidor.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789170313301
- Titel
- Att göra stad i Stockholms urbana periferi
- Författare
- Andersson, Eva K.
- Förlag
- Stockholmia förlag
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 399 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 195 x 223 mm Ryggbredd 35 mm
- Vikt
- 1149 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En stad är en geografisk plats som består av byggnader, infrastruktur och administrativa institutioner. Men staden består också av de människor som genom tiderna har byggt, bott och levt i och mellan husen. Staden har inte blivit till av sig själv. Den har gjorts, och den görs kontinuerligt, av olika grupper av människor med skilda intressen. Denna antologi handlar om att göra stad. Staden är inte uniform. Den karaktäriseras snarare av asymmetri, rörelse och dynamik där idéer, tankar, handlingar möter det fysiska och materiella. När Stockholm beskrivs syftas ofta på det centrala eller staden som helhet. Den här antologin tar i stället avstamp i de perifera delarna av Stockholm, i den urbana utkant som i dagligt tal kallas förorten eller orten rätt och slätt. Genom konkreta exempel från, bland annat, Flemingsberg, Skärholmen, Bredäng, Hagsätra, Järvaområdet och Husby belyser antologin hur människor, företag och institutioner är delaktiga i att göra stad i olika konstellationer, med varierande innehåll och på olika skalnivåer. Antologin är skriven av forskare och samverkanspartners knutna till Södertörns högskola i Flemingsberg i södra Stockholm. Under fyra år har de studerat och diskuterat stadens dynamiska utveckling i ett unikt samverkansprojekt.
9789170313301 -
Arkitektens handbok 2011
Häftad bok. Kulturhistoriska Bokförlaget. 1 uppl. 2011. 333 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789186779009
- Titel
- Arkitektens handbok 2011
- Författare
- Anders Bodin - Jacob Hidemark - Martin Stintzing - Annali Andersson - Sven Nyström
- Förlag
- Kulturhistoriska Bokförlaget
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 333 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 130 x 219 mm Ryggbredd 20 mm
- Vikt
- 509 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ny utökad och uppdaterad utgåva av Arkitektens handbok
I arkitektens vardag ingår att ständigt referera till olika mått, normer, regler och symboler. Information som alla någon gång lärt sig men kanske inte alltid kommer ihåg eller har till hands. Att dessa fakta dessutom finns i minst lika många olika källor förenklar inte heller arbetet. I Arkitektens handbok finns denna information samlad på ett och samma ställe.
Boken är framtagen både för arkitekter och alla andra i byggprocessen, byggnadsnämnder, tekniska konsulter, byggnadsingenjörer, förvaltare och andra som upprättar, tolkar eller kommer i kontakt med ritningar och andra byggbeskrivningar. Boken har även blivit mycket uppskattad på universitet och högskolor.
Arkitektens handbok förändras kontinuerligt. Nya lagar, regler och andra normer påverkar hela tiden innehållet. Dessutom försöker vi även tillgodose de synpunkter om förbättringar som vi får från många användare av boken. Vårt mål är att göra en bra bok ännu bättre för varje ny utgåva.
Nytt i Arkitektens handbok 2011
Ny Plan och bygglag (planeras att träda i kraft den 2 maj 2011). Nya regler innebär nya och uppdaterade avsnitt i boken om bland annat:
o bygglov,
o kontrollen av byggandet skärps,
o klimat- och miljöhänsyn i planeringsarbetet,
o tillgänglighet,
o nya krav på grönområden,
o miljö- och klimataspekter ska beaktas i kommunernas planeringsarbete,
o ändrade regler om byggkontroll samt att
o planprocessen förenklas.
Nytt avsnitt om byggarbetsmiljö,
o Bas U,
o Bas P.
Upphandling,
o genomgång av de olika upphandlingsformerna och betydelsen av dem.
Nya illustrationer med förklaringar om bland annat:
o olika bjälklag,
o mått balkongräcken m.m, m.m.
Sagt om boken:
Vem har inte svurit över avsaknaden av en samlad översikt över byggandets regelverk och standarder? Men nu finns alltså i en volym samlat en närmast heltäckande bild över området.Resultatet är i alla händelser ett standardverk och en självklarhet på varje arkitekts arbetsplats och dessutom en given referens för branschens alla aktörer, från entreprenör till sommarstugeägaren. Arkitektur 2-2009
Äntligen en handbok för svenska förhållande! Kompakt och innehållsrik men ändå tillräckligt luftigt illustrerad så att man kan fylla på med egna sanningar! Boken är inte fullkomlig men den ersätter flera hyllmeter. Köp 3st, en för skrivbordet, en för kollegan och en för fickan! från Bokrecension.se Betyg 5 av 5
Äntligen en handbok! Den här handboken hade jag önskat att jag fått i min hand den dag jag började studera arkitektur. I ritsalen ropades frågorna: Hur djupt är ett trappsteg? Hur bred är en ytterdörr? Hur stort är ett fönster? Hur ritar man en öppen spis? Här finns beskrivningar av ritningssymboler, mått som använts inom äldre byggnadsteknik, tillgänglighets- och köksmått, beskrivningar av väggars uppbyggnad, olika byggmaterial och byggnadsdelar, fakta om installationer och symbolen för centrumhängd vikdörr. Bland mycket annat.
Författarna och arkitekterna Anders Bodin, Jacob Hidemark och Martin Stintzing verkar inte ha missat något en arkitekt kan behöva slå upp. Visst lär man sig standardmåtten i yrkesutövningen och visst är det bra att inte allt för tidigt styras av normer. Men att kunna standard borde vara en baskunskap att lära tidigt, och ta spjärn mot när vi avviker från den. Arkitekten 11-2008
Boken är skriven och illustrerad av arkitekterna (SAR/MSA) Anders Bodin, tidigare verksam vid KTH, nu vid Statens Fastighetsverk samt ordförande i Skönhetsrådet, Jacob Hidemark, Martin Stintzing, Annali Andersson samt Sven Nyström.
Jacob Hidemark och Martin Stintzing driver tillsammans med Sven Nyström arkitektbyrån Hidemark & Stintzing.
Kulturhistoriska Bokförlaget 1 9789186779009 -
Isodieten på egen hand
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2010. 138 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Hanteringsspår på omslaget. Fin inlaga. [rum 25]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630337
- Titel
- Isodieten på egen hand
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 138 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 158 x 211 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 346 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Isodieten bygger på vetenskap och grunderna är enkla. Genom att kombinera fördelarna hos flera dieter under en och samma metod har isodieten blivit en av de populäraste metoderna för viktminskning. Grundkonceptet handlar om att få i sig rätt mängd energi vid rätt tillfälle. En balanserad kost där kolhydrater, protein och fett spelar lika stor roll som energikälla.Genom att följa isodieten kan du gå ner 1 kilo i veckan!Den effektiva och framgångsrika isodieten är en kosthållning som du kan följa livet ut. Satsa på näringstät och energifattig mat – då kan du äta mycket och blir mätt utan att få i dig för mycket energi samtidigt som kroppen får alla de näringsämnen som den behöver.I Isodieten på egen hand lotsas du genom isodietens grunder och får alla verktyg du behöver för att själv komponera måltider i isodietens tecken.Tabellerna hjälper dig att beräkna olika livsmedels isofördelning snabbt och enkelt så att de passar till frukost, lunch eller middag. Du får också ett flertal nya recept och tips på hur du smart komponerar olika isomåltider och hur du gör smakrika kombinationer. Läs också om vilka livsmedel du kan äta obegränsat av och ta hjälp av översiktliga utbytestabeller över de vanligaste livsmedlen.
Fitnessförlaget 9789173630337 -
Isodieten : kokboken - Gå ner ett kilo i veck...
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2010. 128 sidor.
Mycket gott skick. Fin inlaga. [rum 25]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630283
- Titel
- Isodieten - kokboken [gå ner ett kilo i veckan]
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 250 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 674 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Äntligen kommer Isodieten – kokboken med över 60 nya, fräscha isorecept: frukost, lunch, mellanmål och middag.Här får du en mängd frestande recept som passar hela familjens smaklökar och hungriga magar. Varierade rätter med fisk, kött och en massa grönsaker och härliga mellanmål, som snabbt kan ställas i ordning, gör att du blir riktigt mätt men ändå kan nå en hälsosam idealvikt!Fredrik Paulún, Kristina Andersson och Martin Brunnberg – tre av Sveriges mest framstående näringsfysiologer – tröttnade på alla quickfix och extrema dieter och skapade isodieten. Där tog de med alla aspekter på hälsa och viktminskning och lade fokus på mättnad och välbefinnande. Detta gör att dieten passar alla. Oavsett ålder, kön och aktivitetsnivå kan man äta samma mat. Det enda man behöver justera är portionsstorleken.Vetenskapens vassaste verktyg har samlats här på ett sätt som är både enkelt och gott. ”Iso” kommer från isokalorisk diet och betyder att kalorierna är jämnt fördelade mellan näringsämnena. I isodieten är livsmedlen också noga utvalda för att ge bästa tänkbara kvalitet av fett, kolhydrater och protein, samt se till att du får i dig tillräckligt av vitaminer, mineraler, fibrer och antioxidanter. Dessutom är alla recept glutenfria – ytterligare en hälsofrämjande aspekt för många.Fresta dig med: • fylld paprika med heta räkor • spenatquinoa med soltorkade tomater och rökt lax • wokat äpple med keso och kanel • kyckling med röd curry • kräftstjärtar med avokado och kidneybönor • grekiska köttbullar med grönsallad och fetaost • hallonpannkakor
Fitnessförlaget 9789173630283 -
Isodieten : gå ner ett kilo i veckan
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2009. 160 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Hanteringsspår på omslaget. Fin inlaga. [rum 12]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789173630214
- Titel
- Isodieten - gå ner ett kilo i veckan
- Författare
- Paulún, Fredrik
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 159 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 210 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 290 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Isodieten är den nya, säkra och effektiva lågkolhydratdieten, framtagen av tre av Sveriges mest framstående näringsfysiologer: Kristina Andersson, Martin Brunnberg och Fredrik Paulún.Isodieten bygger på de senaste forskningsrönen samt flera års praktisk erfarenhet från klienter på Paulúns Näringscenter. Den har en isokalorisk fördelning, det vill säga du äter lika stora delar av alla näringsämnen, vilket sätter fart på förbränningen. Men den är också unik för att den inte bara fokuserar på att dra ner på kolhydraterna. Den tar hänsyn till valet av fett och protein samt alla andra små - men livsviktiga - faktorer i maten så som vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer. På så vis får man en optimal balans som ger viktminskning utan att tumma på hälsan. Till skillnad mot många andra dieter ger den långsiktiga resultat.I boken presenteras ett 8-veckors komplett kostprogram, med frukost, lunch, middag och mellanmål. Man slipper hålla koll på olika faser och indexvärden eller räkna poäng och kalorier. Och framför allt: dieten gör att man håller sig mätt, belåten och full av energi! Det enda man behöver göra för att få kilona att rasa är att följa det färdiga programmet.Som den första dieten i sitt slag är den dessutom helt glutenfri och passar ypperligt för personer med känsliga magar.Boken innehåller även diverse listor som gör det lätt att göra smarta val på restaurangen, på middagsbjudningen, när man tvingas äta på stan och, sist men inte minst, när den välkända svackan och sötsuget kommer. Här finns listorna, recepten och tankesättet som gör det enkelt att gå ner ett kilo i veckan!
Fitnessförlaget 9789173630214 -
Det försvunna Malmö
Inbunden bok. Historiska Media. 2022. 175 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789180500050
- Titel
- Det försvunna Malmö
- Författare
- Andersson, Martin
- Förlag
- Historiska Media
- Utgivningsår
- 2022
- Omfång
- 175 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 209 x 237 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 781 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- »Vi [får] oss till livs mycket som vi inte hade en aning om ... Läsvärt, minst sagt!« ByahornetHur fick Kärleksgatan i Malmö sitt namn? Vilka var Davids hallar och vad gjorde nippertanterna? Varför stängdes stadens saluhallar och vilka bojkottade Epa? Var spelade Bo Widerberg in Kvarteret Korpen och vad i hela universum gjorde Gagarin på Domus?Frågorna om svunna tider i Malmö är många. Martin Andersson, reporter på Sydsvenskan, har svaren.I Det försvunna Malmö riktar han strålkastarljuset mot omvandlingen av Gamla staden och andra kvarter. I den rikligt illustrerade boken berättas också om saluhallarna, varuhusen och butikerna som genom åren speglat Malmöbornas konsumtion: från lyx och överflöd till lågpris och livets nödtorft. Med djupdykningar i kolonier, nöjesfält och filminspelningar lägger författaren ytterligare bitar i det stora pusslet om Malmös historia.För alla som vill upptäcka - eller minnas - nygamla sidor av Malmö bjuder Martin Anderssons exposé på en lärorik vandring genom tid och rum.
Historiska Media 9789180500050 -
Malmö då och nu
Inbunden bok. Historiska Media. 1 uppl. 2018. 219 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789175457840
- Titel
- Malmö då och nu
- Författare
- Andersson, Martin
- Förlag
- Historiska Media
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 219 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 210 x 237 mm Ryggbredd 27 mm
- Vikt
- 960 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fängslande foton och berättelser om det försvunna Malmö. Man kan luras att tro att Malmö just nu genomgår sin största förändring. Men det är inte sant. I 800 år har staden förändrats, utvecklats och omdanats. Gång på gång. Sydsvenskan-journalisten Martin Andersson ger oss i boken Malmö då och nu en bildrik och nostalgifylld skildring av Malmös spännande historia. Malmö då och nu innehåller trettio texter i en eller annan form tidigare publicerade i Sydsvenskan under vinjetter Försvunna Malmö. Texterna spänner över epoker och tar upp olika platser och byggnader i Malmö. Bland dessa miljöer möter läsaren olika människor: Kvinnan som byggde Zlatans hus, utopisten som ville se ett jämlikt samhälle, cykelpionjären som blev Malmös första fotbollstränare, den tyske juden som gav oss violdoftande tvättmedel, cirkusdirektören som slog sig ner i Fosie, guld- och silversmederna som levde tillsammans, mamsellen som donerade sina pengar till katterna, änglamakerskorna som verkade i det dolda och Malmös första kvinnliga politiker som motionerade rörande feminina behov. De fängslande fotografierna i boken väcker inte bara nostalgiska känslor för Malmöbor utan framkallar även en tydligare bild av det gamla Malmö. Det är en förutsättning för att äkta malmöiter nya som gamla ska en chans att förstå nutiden och framtiden.Pressröster om boken: »Det är ett generöst urval välskrivna artiklar som inspirerar inte minst genom sina många utsökta bilder ... De har inte endast som syfte att roa eller väcka nostalgi utan också att gamla och nya Malmöbor ska lära känna stadens historia för att därmed kunna förstå dess samtid.« Bibliotekstjänst»En ytterst trevlig bok som bidrar till att öka känslan av närvaro i det förlidna Malmö. Det bildar därmed en grund för en förståelse av Malmös utveckling och de drivkrafter som kan hittas där.« Svensk Tidskrift»Som helhet är det en fascinerande och tankeväckande läsning från en stad, som idag är stadd i stor utveckling.« Släktforskarföreningen DIS
Historiska Media 1 9789175457840 -
MALMÖ då och nu
Inbunden bok. –– FÖRLAGSNY! –– Historiska Media. 2018. 219 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag i nyskick. –– FÖRLAGSNY! –– Se fler bilder! ––
Fängslande foton och berättelser om det försvunna Malmö.
• Man kan luras att tro att Malmö just nu genomgår sin största förändring. Men det är inte sant. I 800 år har staden förändrats, utvecklats och omdanats. Gå läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789175457840
- Titel
- Malmö då och nu
- Författare
- Andersson, Martin
- Förlag
- Historiska Media
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 219 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 210 x 237 mm Ryggbredd 27 mm
- Vikt
- 960 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fängslande foton och berättelser om det försvunna Malmö. Man kan luras att tro att Malmö just nu genomgår sin största förändring. Men det är inte sant. I 800 år har staden förändrats, utvecklats och omdanats. Gång på gång. Sydsvenskan-journalisten Martin Andersson ger oss i boken Malmö då och nu en bildrik och nostalgifylld skildring av Malmös spännande historia. Malmö då och nu innehåller trettio texter i en eller annan form tidigare publicerade i Sydsvenskan under vinjetter Försvunna Malmö. Texterna spänner över epoker och tar upp olika platser och byggnader i Malmö. Bland dessa miljöer möter läsaren olika människor: Kvinnan som byggde Zlatans hus, utopisten som ville se ett jämlikt samhälle, cykelpionjären som blev Malmös första fotbollstränare, den tyske juden som gav oss violdoftande tvättmedel, cirkusdirektören som slog sig ner i Fosie, guld- och silversmederna som levde tillsammans, mamsellen som donerade sina pengar till katterna, änglamakerskorna som verkade i det dolda och Malmös första kvinnliga politiker som motionerade rörande feminina behov. De fängslande fotografierna i boken väcker inte bara nostalgiska känslor för Malmöbor utan framkallar även en tydligare bild av det gamla Malmö. Det är en förutsättning för att äkta malmöiter nya som gamla ska en chans att förstå nutiden och framtiden.Pressröster om boken: »Det är ett generöst urval välskrivna artiklar som inspirerar inte minst genom sina många utsökta bilder ... De har inte endast som syfte att roa eller väcka nostalgi utan också att gamla och nya Malmöbor ska lära känna stadens historia för att därmed kunna förstå dess samtid.« Bibliotekstjänst»En ytterst trevlig bok som bidrar till att öka känslan av närvaro i det förlidna Malmö. Det bildar därmed en grund för en förståelse av Malmös utveckling och de drivkrafter som kan hittas där.« Svensk Tidskrift»Som helhet är det en fascinerande och tankeväckande läsning från en stad, som idag är stadd i stor utveckling.« Släktforskarföreningen DIS
–– FÖRLAGSNY! –– Historiska Media 9789175457840 -
Det försvunna Malmö
Inbunden bok. Historiska Media. 2022. 175 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag i mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789180500050
- Titel
- Det försvunna Malmö
- Författare
- Andersson, Martin
- Förlag
- Historiska Media
- Utgivningsår
- 2022
- Omfång
- 175 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 209 x 237 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 781 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- »Vi [får] oss till livs mycket som vi inte hade en aning om ... Läsvärt, minst sagt!« ByahornetHur fick Kärleksgatan i Malmö sitt namn? Vilka var Davids hallar och vad gjorde nippertanterna? Varför stängdes stadens saluhallar och vilka bojkottade Epa? Var spelade Bo Widerberg in Kvarteret Korpen och vad i hela universum gjorde Gagarin på Domus?Frågorna om svunna tider i Malmö är många. Martin Andersson, reporter på Sydsvenskan, har svaren.I Det försvunna Malmö riktar han strålkastarljuset mot omvandlingen av Gamla staden och andra kvarter. I den rikligt illustrerade boken berättas också om saluhallarna, varuhusen och butikerna som genom åren speglat Malmöbornas konsumtion: från lyx och överflöd till lågpris och livets nödtorft. Med djupdykningar i kolonier, nöjesfält och filminspelningar lägger författaren ytterligare bitar i det stora pusslet om Malmös historia.För alla som vill upptäcka - eller minnas - nygamla sidor av Malmö bjuder Martin Anderssons exposé på en lärorik vandring genom tid och rum.
Historiska Media 9789180500050 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789163006616
- Titel
- Elöverkänslighet, kan det förebyggas? - observationer av fall med elöverkänslighet
- Författare
- Andersson, Martin
- Förlag
- Sunflex datamiljö AB
- Utgivningsår
- 1992
- Omfång
- 46 sidor
- Mått
- 0 x 240 mm
- Språk
- Svenska
9789163006616 -
Mitt Oderup och Satsarp - minnen samlade av O...
Inbunden bok. Oderups kamratcirkel. 2019. 339 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789198136470
- Titel
- Mitt Oderup och Satsarp
- Författare
- Andersson, Nils-Martin
- Förlag
- Oderups kamratcirkel
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 339 sidor
- Språk
- Svenska
Oderups kamratcirkel 9789198136470 -
Grönare skog
Inbunden bok. Jönköping : Skogsstyr. 1999. 208 sidor.
Mycket gott skick. Inkluderar ett häfte studiehandledning.
Se våra andra böcker för samfrakt!Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789188462381
- Titel
- Grönare skog
- Författare
- de Jong, Johnny - Larsson-Stern, Marie - Liedholm, Hans - Holmer, Martin - Ingelög, Torleif - Sjögren, Hans - Andersson, Björn - Sverige. Skogsstyrelsen
- Förlag
- Jönköping : Skogsstyr
- Språk
- Svenska
Jönköping : Skogsstyr 9789188462381 -
Migration i 1600-talets Sverige : Älvsborgs l...
Inbunden bok.
Nyskick. Universus Academic Press, 2018, Sidor: 315 PRESENTSKICK
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789187439506
- Titel
- Migration i 1600-talets Sverige : Älvsborgs lösen 1613-1618
- Författare
- Andersson, Martin
- Förlag
- Roos & Tegner
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 315 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 155 x 233 mm Ryggbredd 26 mm
- Vikt
- 670 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det gamla bondesamhället framställs ofta som att det var fullständigt orörligt. Som framgår av denna bok är detta en missuppfattning. I själva verket var migration inte bara mycket vanligt förekommande i historiska samhällen, utan också en helt nödvändig beståndsdel i deras sätt att fungera. I boken undersöks migrationens betydelse för det tidiga 1600-talets Sverige. Migrationen studeras i första hand genom Älvsborgs lösens rannsakningslängder, en unik förteckning över människors rörelse från en tid långt före kyrkböcker och befolkningsstatistik. Boken bygger även på bland annat lagstiftning och rättsprotokoll, vilka används för att analysera det tidiga 1600-talets svenska migrationsregim. De flesta människors möjlighet till rörlighet, vare sig de var bönder, borgare, drängar, pigor, studenter, soldater, förrymda brottslingar eller deporterade skogsförödare, påverkades både av den feodala samhällsstrukturen och av statsmaktens intresse av att försöka reglera och påverka olika former av migration.
9789187439506 -
Malmö då och nu
Inbunden bok. Historiska Media. 2018. 219 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag saknas. Fängslande foton och berättelser om det försvunna Malmö. Man kan luras att tro att Malmö just nu genomgår sin största förändring. Men det är inte sant. I 800 år har staden förändrats, utvecklats och omdanats. Gång på gång. Sydsvenskan-journalisten Martin läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789175457840
- Titel
- Malmö då och nu
- Författare
- Andersson, Martin
- Förlag
- Historiska Media
- Utgivningsår
- 2018
- Omfång
- 219 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 210 x 237 mm Ryggbredd 27 mm
- Vikt
- 960 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Fängslande foton och berättelser om det försvunna Malmö. Man kan luras att tro att Malmö just nu genomgår sin största förändring. Men det är inte sant. I 800 år har staden förändrats, utvecklats och omdanats. Gång på gång. Sydsvenskan-journalisten Martin Andersson ger oss i boken Malmö då och nu en bildrik och nostalgifylld skildring av Malmös spännande historia. Malmö då och nu innehåller trettio texter i en eller annan form tidigare publicerade i Sydsvenskan under vinjetter Försvunna Malmö. Texterna spänner över epoker och tar upp olika platser och byggnader i Malmö. Bland dessa miljöer möter läsaren olika människor: Kvinnan som byggde Zlatans hus, utopisten som ville se ett jämlikt samhälle, cykelpionjären som blev Malmös första fotbollstränare, den tyske juden som gav oss violdoftande tvättmedel, cirkusdirektören som slog sig ner i Fosie, guld- och silversmederna som levde tillsammans, mamsellen som donerade sina pengar till katterna, änglamakerskorna som verkade i det dolda och Malmös första kvinnliga politiker som motionerade rörande feminina behov. De fängslande fotografierna i boken väcker inte bara nostalgiska känslor för Malmöbor utan framkallar även en tydligare bild av det gamla Malmö. Det är en förutsättning för att äkta malmöiter nya som gamla ska en chans att förstå nutiden och framtiden.Pressröster om boken: »Det är ett generöst urval välskrivna artiklar som inspirerar inte minst genom sina många utsökta bilder ... De har inte endast som syfte att roa eller väcka nostalgi utan också att gamla och nya Malmöbor ska lära känna stadens historia för att därmed kunna förstå dess samtid.« Bibliotekstjänst»En ytterst trevlig bok som bidrar till att öka känslan av närvaro i det förlidna Malmö. Det bildar därmed en grund för en förståelse av Malmös utveckling och de drivkrafter som kan hittas där.« Svensk Tidskrift»Som helhet är det en fascinerande och tankeväckande läsning från en stad, som idag är stadd i stor utveckling.« Släktforskarföreningen DIS
Historiska Media 9789175457840 -
Geometri och statistik
Häftad bok. Studentlitteratur AB. 1 uppl. 1992. 216 sidor.
Gott skick. Rullskadad, anteckning i blyerts på försättsblad
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789144354019
- Titel
- Geometri och statistik
- Författare
- Lillemor Emanuelsson - Margareta Wallebäck - Martin Ribe - Bengt Anderberg - Wiggo Kilborn - Bengt Ulin - Andrejs Dunkels - Kerstin Vännman - Lennart Råde - Inger Wistedt - Rolf Hedrén - Lennart Skoogh - Lena Fritzén - Göran Andersson
- Förlag
- Studentlitteratur
- Utgivningsår
- 1992
- Omfång
- 212 sidor
- Bandtyp
- 8. tr
- Mått
- 0 x 230 mm
- Vikt
- 330 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Författarna redogör i denna bok för hur tänkande och färdigheter i geometri och statistik kan utvecklas och vilken undervisning som kan hjälpa eleverna till goda kunskaper i dessa ämnen. Till varje kapitel finns studieuppgifter.Boken ingår i en serie i matematikdidaktik och är avsedd för fortbildning, grundutbildning och påbyggnadsutbildning av lärare i matematik. Som stöd för utbildningsinsatser finns regionalt utbildade handledare.
Ytterligare författare: Bo Sjöström, Jan Thompson
Studentlitteratur AB 1 9789144354019 -
![Innovation and Growth: From R&D Strategies of Innovating Firms to Economy-wide Technological Change (From Research and Development Strategies of Innovating Firms to Economy-wide Technological Change.) [Elektronisk resurs]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product_thumb/1840849/15219757/696cb72551266.jpg)
Innovation and Growth: From R&D Strategies of...
Inbunden bok.
Nära nyskick. Skyddsomslag i mycket gott skick. Oxford University Press. 2012. 368 s. 16 x 24cm. Namnad. Omslaget har lätt kantslitage. Engelsk text.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9780199646685
- Titel
- Innovation and growth - from R&D strategies of innovating firms to economy-wide technological change
- Förlag
- Oxford Univ. Press
- Utgivningsår
- 2012
- Språk
- English
9780199646685 -
Göteborgs historia : näringsliv och samhällsu...
Inbunden bok. Nerenius & Santérus. 1996.
Nära nyskick. Skyddsomslag i nära nyskick. 3 inbundna volymer i textilklädd kassett. Lite nött på boxens baksida, i övrigt mycket bra skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
Nerenius & Santérus -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
SAF -
Ekonomi och musik i 1700-talets Göteborg : en...
Inbunden bok. Göteborg : Göteborgs stadsmuseum. 2005.
Nära nyskick. Inkl. CD.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185488858
- Titel
- Ekonomi och musik i 1700-talets Göteborg - en tidsspegel utifrån en samtida dagbok
- Författare
- Andersson, Bertil - Fritz, Martin - Ling, Jan - Ozolins, Berit - Dahlström, Gunnar - Göteborgs stadsmuseum
- Förlag
- Göteborgs stadsmuseum
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 216 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
Göteborg : Göteborgs stadsmuseum 9789185488858
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
Ekonomi och musik i 1700-talets Göteborg - en tidsspegel utifrån en samtida dagbok Andersson, Bertil - Fritz, Martin - Ling, Jan - Ozolins, Berit - Dahlström, Gunnar - Göteborgs stadsmuseum 2005. Göteborgs stadsmuseum 9 ex från 95 SEK
Horse play: a streethorsing retrospective Andersson, Jens 2006. Stockholm : We International, Arkpressen]) 10 ex från 130 SEK
Från stad till land - en medeltidsarkeologisk resa tillägnad Hans Andersson Andersson, Hans, 1936- arkeolog - Andrén, Anders - Ersgård, Lars - Wienberg, Jes - Hansson, Martin 1965- 2001. Almqvist och Wiksell International 5 ex från 120 SEK
Göteborgs historia - näringsliv och samhällsutveckling Andersson, Bertil 1996. Nerenius & Santérus 6 ex från 199 SEK
Det goda Malmö : kaffe, korv och karameller Andersson, Martin Inbunden. 2025. Historiska Media 4 ex från 189 SEK
Från trälar till tjänstefolk : legofolk i Sverige 1250-1600 Andersson, Martin Inbunden. 2023. Nordic Academic Press 2 ex från 270 SEK
Hjältar och hjältinnor - föreställningar och gestaltningar från Eufemiavisorna till Gösta Berlings saga Andersson, Therése 2012. Nordic Academic Press 7 ex från 90 SEK
Bildligt talat - kvinnligt, manligt i 3,2 miljoner år Sjöberg, Maria 2012. Makadam 5 ex från 115 SEK
Att göra stad i Stockholms urbana periferi Andersson, Eva K. Häftad. 2021. Stockholmia förlag 2 ex från 240 SEK
Arkitektens handbok 2011 Anders Bodin - Jacob Hidemark - Martin Stintzing - Annali Andersson - Sven Nyström Häftad. 2011. Kulturhistoriska Bokförlaget 1 ex 100 SEK
![Isodieten - kokboken [gå ner ett kilo i veckan]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/metadata_thumb/978/917/363/9789173630283.jpg)
Isodieten - kokboken [gå ner ett kilo i veckan] Paulún, Fredrik 2010. Fitnessförlaget 6 ex från 95 SEK
