-
GI i praktiken : 3-stegsprogram för snabb vik...
Inbunden bok. Albert Bonniers Förlag. 2006. 215 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag saknas.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9100108928
- Titel
- GI i praktiken - 3-stegsprogram för snabb viktminskning med menyer och recept : [utförliga GI- och GB-tabeller]
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Bonnier
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 215 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 210 mm
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- GI, det nya begreppet på alla hälsointresserades läppar, står för glykemiskt index. Att det har med blodsockernivåer att göra, och att GI kan användas för viktminskning, börjar bli väl känt även hos gemene man. Men att man kan ha så mycket annan glädje av att använda sig av GI-tänkandet vet ännu inte alla: Känner du dig trött och hängig på eftermiddagen? Dricker du allt mer kaffe eller måste du ha något sött för att orka hålla igång? Vill du öka din koncentration? Vill du förbättra dina träningsresultat? Somnar du i soffan framför tv-n? Är ditt barn sockerberoende? Har du svårt att gå upp i vikt?Det har visat sig att en kost med lågt GI-värde effektivt kan hjälpa i alla dessa situationer. Det vet Ola Lauritzson, författare till GI i praktiken. Han vet av egen och, vid det här laget, många andras erfarenhet att detta fungerar och i boken presenterar han sin egen utveckling av GI-metoden. Och om det ändå är viktminskning man är mest intresserad av har han ett mycket bra knep: "För att få en kick-start på viktminskningen rekommenderar jag att du under en kortare inledande fas strikt begränsar ditt intag av kolhydrater i maten för att först därefter gå över i en balanserad kost som innehåller både protein, nyttiga fetter och kolhydrater med lågt GI." Ola Lauritzson beskriver, personligt och informativt, både hur han själv i desperation sökte och fick hjälp av GI-metoden och om det enorma gensvar han fått på sin första bok, Gå ner i vikt med GI-metoden (ICA-förlaget 2004), som hittills har sålt i över 60.000 exemplar. Av tacksamma läsare har han fått många historier om ändrade livsstilar, några av dem delar han med sig av i GI i praktiken. Men han har också fått många frågor: Vilka mängder får jag äta? Är läsk med sötningsmedel tillåtet? Kan jag dricka alkohol? Har du några träningstips? Varför går inte jag ner i vikt när alla mina vänner lyckas? Har du fler recept och menyförslag? Vad menas med GB?Det fick honom att skriva denna uppföljande bok. Här går han vidare som en ännu mer handfast vägledare för läsaren som verkligen vill göra slag i saken och förbättra sin situation. Efter en kort förklarande introduktion av metoden följer de konkreta tipsen på hur man snabbt kommer igång. Realistiska och väl beprövade menyförslag för fyra veckor med rekommendationer dag för dag följer därpå. Sedan kompletteras texten med fördjupning, bakgrund och förklaringar av hur det kommer sig att GI-metoden verkligen fungerar. Träningsprogram med tydligt illustrerade övningar som fungerar hemma, ytterligare mängder av receptförslag och praktiska GI-tabeller och GB-tabeller avslutar boken. (GB-värdet är måttet på vilken påverkan en vanlig portion av kolhydratrik mat har på blodsockret.) Vid sidan av att skriva böcker och hålla föreläsningar om hälsa och livsstil är Ola Lauritzson engagerad i GI Viktkoll (www.giviktkoll.se) som han startat tillsammans med Ewa Söderström, kostrådgivare, som också skrivit förordet i boken.
Albert Bonniers Förlag 9100108928 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789179857745
- Titel
- Aktier : 3 steg till ekonomiskt oberoende
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2021
- Omfång
- 197 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 158 x 235 mm Ryggbredd 21 mm
- Vikt
- 590 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ekonomiskt oberoende! Vem skulle inte vilja vara det? Att ha tillräckligt med pengar för att tacka nej till ett ointressant arbete, att kunna resa när och vart man vill och att bara köpa det man vill ha. Rakt av. Men hur blir man det? Genom spel på lotto, ett arv, jackpot på bostadsmarknaden eller ett extremt välbetalt jobb?
Dessvärre är sådana lyckträffar få förunnade. Men det finns andra vägar att gå och den bästa är: smarta placeringar på aktie-marknaden! Oavsett hur stort kapital du börjar med. I Aktier ? 3 steg till ekonomiskt oberoende får du veta hur du med hjälp av börsen skapar en portfölj som kan bli din egen privata sedelpress. Du lär dig hur proffsen jobbar, vilka strategier som funkar bäst och hur du undviker dyrköpta misstag. Du får också veta hur du söker efter kursvinnare med placeringsstrategin The Magic Formula, en metod som visat sig vara framgångsrik för att hitta kvalitetsbolag med låg värdering.
I denna uppdaterade utgåva finns också ett nytt kapitel om hur du ska agera när börsen rasar. Boken innehåller sex olika strategier för att bli en vinnare när det stormar som värst på marknaden.
Tukan Förlag 9789179857745 -
LÄTTLAGAD GI
Inbunden bok. TUKAN FÖRLAG. 2010. 140 sidor.
Gott skick. LÄTTLAGADE GI-RECEPT FÖR VARDAG OCH FEST, ART. NR. 35873
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEKTUKAN FÖRLAG -
![Gröna soppor & smoothie bowls - 90 vegetariska recept : [soppor, smoothie bowls, bröd, granola och snacks : helt utan gluten, laktos och tillsatt socker]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product_thumb/4128/15575339/6a0596f4abf42.jpg)
Gröna soppor & smoothie bowls - 90 vegetarisk...
Inbunden bok. Tukan. 1 uppl. 2014. 190 sidor.
Nära nyskick. Presentskick. KÖP FLERA BÖCKER TILL SAMMA FRAKTPRIS. Tryck på säljare: Tabermans böcker nedan och se utbudet !
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789176170892
- Titel
- Gröna soppor & smoothie bowls - 90 vegetariska recept : [soppor, smoothie bowls, bröd, granola och snacks : helt utan gluten, laktos och tillsatt socker]
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Tukan
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 190 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 250 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 796 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- GI-gurun Ola Lauritzson har här slagit sig samman med de gröna drinkarnas gudmor, Marlene Gustawson (Gröna juicer och smoothies, Tukan förlag 2014). Tillsammans har de skrivit en härligt inspirerande grön soppbok.
Gröna soppor och smoothie bowls bjuder på 91 vegetariska recept som samtliga är fria från laktos, gluten, tillsatt socker och, naturligtvis, köttprodukter. Förutom soppor och smoothie bowls finns även recept på olika tillbehör som bröd, granola, kryddröror och snacks.
Men vad är en smoothie bowl? En lite försvenskad översättning blir matiga smoothies. Man äter dem med sked och i den här boken toppas de med nyttiga tillbehör som bär, nötter eller hackade örter för ökad mättnadskänsla och ökat näringsinnehåll.
I Gröna soppor och smoothie bowls används grönsaker, frukter, bär, örter och kryddor i en härlig kombination för att skapa mättande soppor och smoothies som är sprängfyllda med vitaminer, mineraler, fibrer och antioxidanter. Allt för att på ett naturligt sätt stärka immunförsvaret, rensa kroppen på onödiga gifter och ge den renaste formen av energi. Grundidén bakom recepten är att behålla så mycket som möjligt av den näring som finns naturligt i grönsakerna, bären och frukterna.
Format: 190x241mm
Tukan 1 9789176170892 -
Aktier : 3 steg till ekonomiskt oberoende
Inbunden bok. Tukan förlag. 2 uppl. 2019. 183 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag saknas.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789177838142
- Titel
- Aktier : 3 steg till ekonomiskt oberoende
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Tukan förlag
- Utgivningsår
- 2019
- Omfång
- 183 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 157 x 231 mm Ryggbredd 19 mm
- Vikt
- 577 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Uppdaterad och utökad utgåva av framgångsrik aktiebok. I ett helt nyskrivet kapitel förklarar Ola Lauritzson aktiestrategin ”The Magic Formula”, framtagen av investeraren Joel Greenblatt.
Tukan förlag 2 9789177838142 -
Pigg, smal och glad - 5 veckor till ett sunda...
Inbunden bok. Albert Bonniers Förlag. 2007. 200 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789100108939
- Titel
- Pigg, smal och glad - 5 veckor till ett sundare liv
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Albert Bonniers Förlag
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 200 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 177 x 202 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 475 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har trivselvikten ökat för varje år på grund av dåliga vanor, stress och utebliven träning? Känner du dig trött och orkeslös? Har du svårt att somna och komma upp på morgonen? Då kan det definitivt vara dags för en förändring och en förändring som verkligen märks. Pigg, smal och glad 5 veckor till ett sundare liv hjälper dig att hitta formen och känna glädjen i en smalare midja, ökad energi och en mer lustfylld vardag. På ett personligt och lättsamt sätt delar Ola Lauritzson med sig av en mängd handfasta råd och ger dessutom exempel på enkla övningar. Allt som en vägledning till att ändra dina vanor inte bara i fem veckor utan för resten av ditt liv.Ät smalare Hur ska du äta för att gå ner i vikt och behålla vikten?Drick smartare Hur reagerar kroppen när du dricker öl, vin och sprit? Och hur farligt är det att dricka alkohol och bli berusad? Vad ska du tänka på när det gäller till exempel drycker som kaffe och läsk?Bli gladare Vad är det som styr din upplevelse av glädje och lycka? Vad händer i hjärnan när vi är glada eller ledsna? Träna på att tänka positivt och få en ökad livskvalitet på köpet!Sov bättre Hur kan du förbättra din sömnkvalitet och känna dig mer utvilad på morgonen och resten av dagen? Vad händer i kroppen när du sover? Och fungerar en power nap?Träna effektivare Hur bränner du fett och bygger muskler? Lär dig att träna mer effektivt utifrån dina förutsättningar. Och glöm inte den viktiga vardagsmotionen.
Albert Bonniers Förlag 9789100108939 -
GI dag för dag - 30 dagar till en nyttigare l...
Inbunden bok. Ica. 1 uppl. 2008. 112 sidor.
Nyskick. Köp fler böcker från 'Örter & Blad' och betala endast en fraktavgift.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153429654
- Titel
- GI dag för dag - 30 dagar till en nyttigare livsstil
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Ica
- Utgivningsår
- 2008
- Omfång
- 112 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 540 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- 30 dagar till en smalare midja!
Med bokens praktiska upplägg följer du enkelt en väl genomtänkt GI-diet under 30 dagar. För varje ny dag finns härliga recept på lunch och middag. De första tre veckorna är recepten extra kolhydratsnåla så du kommer igång ordentligt. Den sista veckan lägger vi till nyttiga, långsamma kolhydrater till rätterna. Gott och lättlagat till vardags extra festligt till helgen. Du får daglig peppning, tips på enkel träning och positivt tänkande.
Följ bokens dag för dag-menyer och goda råd så har du alla chanser att lyckas!
Ola Lauritzson och Ulrika Davidsson har på kort tid blivit Sveriges mest lästa och uppskattade författare om GI-metoden. Deras böcker är översatta till ett flertal europeiska språk och har blivit en viktig inspirationskälla för hundratusentals personer som förändrat sina matvanor.
Ica 1 9789153429654 -
Gå ner i vikt - mina samlade erfarenheter av...
Inbunden bok. Ica. 1 uppl. 2009. 128 sidor.
Mycket gott skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153432739
- Titel
- Gå ner i vikt - mina samlade erfarenheter av GI-metoden
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Ica
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 250 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 593 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- GI-guruns bästa tips!
Sedan Ola Lauritzsons första GI-bok kom ut 2004 i Sverige har många förändrat sina kostvanor. Hur många som börjat äta GI-rätt och har anammat GI-filosofin är omöjligt att veta. Men en sak är alldeles säker: det är betydligt fler än Ola hade kunnat drömma om. Både den första och hans följande GI-böcker är översatta till flera europeiska språk och utgivna i hundratusentals exemplar.
Att GI-metoden är ett effektivt sätt att gå ner i vikt råder det ingen tvekan om. Att du dessutom får mer energi och minskar riskerna för många långsiktiga välfärdssjukdomar är en välkommen bonus. GI-grunderna hade Ola klart för sig redan när han skrev den första boken, men de riktigt djupa erfarenheterna har kommit med åren.
I den dagliga kontakten med ivriga anhängare har han kunnat följa deras lyckade resultat på nära håll, och vet också vilka de vanligaste misstagen är när resultaten inte är lika tydliga.
Nu har Ola samlat ihop sina allra bästa tips - allt för att också du ska lyckas. Både på kort och på lång sikt. Det absolut viktigaste är att du förstår principen med att äta rätt mat och i rätt mängd, att du lär dig skilja mellan snabba och långsamma kolhydrater, förstår vilka fetter och proteiner som är nyttiga för kroppen och hjälper dig att gå ner i vikt (eller behålla vikten) utan att det känns som någon uppoffring.
Ola tipsar om enkla menyförslag, nyttiga råvaror, visar grundrecept och förklarar hur du bäst planerar dina måltider. Du lär dig hur du smartast väljer en dagens lunch och undviker de mest fettbildande frestelserna under festliga kvällar. Du får goda råd om enkel träning, hur du håller humöret uppe och motivationen vid liv.
Målsättningen är att du ska klara dig på egen hand när du läst den här boken. Du kommer att vara din egen expert, både hemma, på jobbet och bland dina vänner.
Att gå ner i vikt, äta nyttigt och må bra har förmodligen aldrig varit enklare än nu.
Ica 1 9789153432739 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153439219
- Titel
- 6 kilo på 6 veckor - recept och träningstips
- Författare
- Davidsson, Ulrika
- Förlag
- Stevali
- Utgivningsår
- 2012
- Omfång
- 142 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 250 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 560 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Kickstarta det nya året! Behöver du hjälp för att snabbt gå ner i vikt? Utan att vara hungrig eller räkna kalorier. I boken 6 kilo på 6 veckor hittar du svaren. Utan omsvep eller krångliga instruktioner får du dagliga menyplaner som är så enkla att följa, att det blir svårt att misslyckas. Hemligheten till framgång ligger i att öka kroppens fettförbränning och minska fettcellernas förmåga att lagra fett. Menyplanerna är skapade för en optimal blodsockerkurva och kontrollerade insulinnivåer och passar alla som vill satsa på en säker och vetenskapligt bevisad metod för att snabbt gå ner i vikt. I 6 kilo på 6 veckor har erfarenheterna från tusentals personer kokats ner till en inspirerande 6-veckorsmeny som får midjan att krympa fortare än du vad du trodde var möjligt. Efter att ha följt bokens effektiva sexveckorsprogram vet du att det är sant. Du får också möta några personer som nått sin målvikt. Bakom boken står kostrådgivarna Ola Lauritzson och Ulrika Davidsson som på kort tid blivit några av Sveriges mest uppmärksammade fackboksförfattare med sina boksuccéer som Gå ner i vikt med GI-metoden, Våra bästa GI-recept och GI för hela familjen.
9789153439219 -
Gröna soppor & smoothie bowls : 90 vegetarisk...
Inbunden bok. Tukan Förlag. 1 uppl. 2014. 190 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789176170892
- Titel
- Gröna soppor & smoothie bowls - 90 vegetariska recept : [soppor, smoothie bowls, bröd, granola och snacks : helt utan gluten, laktos och tillsatt socker]
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Tukan
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 190 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 250 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 796 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- GI-gurun Ola Lauritzson har här slagit sig samman med de gröna drinkarnas gudmor, Marlene Gustawson (Gröna juicer och smoothies, Tukan förlag 2014). Tillsammans har de skrivit en härligt inspirerande grön soppbok.
Gröna soppor och smoothie bowls bjuder på 91 vegetariska recept som samtliga är fria från laktos, gluten, tillsatt socker och, naturligtvis, köttprodukter. Förutom soppor och smoothie bowls finns även recept på olika tillbehör som bröd, granola, kryddröror och snacks.
Men vad är en smoothie bowl? En lite försvenskad översättning blir matiga smoothies. Man äter dem med sked och i den här boken toppas de med nyttiga tillbehör som bär, nötter eller hackade örter för ökad mättnadskänsla och ökat näringsinnehåll.
I Gröna soppor och smoothie bowls används grönsaker, frukter, bär, örter och kryddor i en härlig kombination för att skapa mättande soppor och smoothies som är sprängfyllda med vitaminer, mineraler, fibrer och antioxidanter. Allt för att på ett naturligt sätt stärka immunförsvaret, rensa kroppen på onödiga gifter och ge den renaste formen av energi. Grundidén bakom recepten är att behålla så mycket som möjligt av den näring som finns naturligt i grönsakerna, bären och frukterna.
Format: 190x241mm
Tukan Förlag 1 9789176170892 -
Våra bästa GI-recept 100 recept utan socker o...
Inbunden bok. ICA Bokförlag. 1 uppl. 2006. 136 sidor.
Nära nyskick. Utgiven av ICA Bokförlag 2006. Här delar Ola Lauritzon och Ulrika Davidsson med sig av sina allra bästa GI-recept. Här finns hundra rätter, helt utan socker och snabba kolhydrater. De är enkla att tillaga och inspirerar till en sundare vardag. Recepten är läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153427391
- Titel
- Våra bästa GI-recept - 100 recept utan socker och snabba kolhydrater
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Ica
- Utgivningsår
- 2006
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 250 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 620 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Ytterligare fotografer: Danielsson, Malte
Ytterligare författare: Lauritzson, Ola
Ytterligare författare: Davidsson, Ulrika
ICA Bokförlag 1 9789153427391 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789153425236
- Titel
- Gå ner i vikt med GI-metoden
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Ica
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 240 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 323 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det enkla sättet att gå ner i vikt. Snabbt och effektivt med långsiktigt resultat. Och utan att vara hungrig.
Baserat på de allra senaste vetenskapliga rönen har Ola Lauritzson skrivit en lättläst och personligt hållen introduktion till det idag så omtalade glykemiska indexet, förkortat GI. En sammanfattning av de erfarenheter och insikter som den egna viktminskningen på 14 kg förde med sig. Genom att omvärdera gamla sanningar och bättre förstå födoämnenas funktioner kan man enkelt själv komma tillrätta med sin mathållning. Boken visar en trestegsmetod med menyförslag och enkla recept till ett smalare och sundare liv. Tabeller över vanliga livsmedels indextal med kommentarer listar vad som är nyttigt och vad man bör äta lite mindre av. Målet är, förutom att gå ner i vikt, att äta hälsosammare, må bättre och leva friskare och längre. Diagram. Utk. mars.
Ica Bokförlag 1 9789153425236 -
Gå ner i vikt med GI-metoden
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2004. 144 sidor.
Nära nyskick. Presentskick!
Se gärna mina övriga böcker för en och samma fraktkostnadInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153425236
- Titel
- Gå ner i vikt med GI-metoden
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Ica
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 240 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 323 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det enkla sättet att gå ner i vikt. Snabbt och effektivt med långsiktigt resultat. Och utan att vara hungrig.
Baserat på de allra senaste vetenskapliga rönen har Ola Lauritzson skrivit en lättläst och personligt hållen introduktion till det idag så omtalade glykemiska indexet, förkortat GI. En sammanfattning av de erfarenheter och insikter som den egna viktminskningen på 14 kg förde med sig. Genom att omvärdera gamla sanningar och bättre förstå födoämnenas funktioner kan man enkelt själv komma tillrätta med sin mathållning. Boken visar en trestegsmetod med menyförslag och enkla recept till ett smalare och sundare liv. Tabeller över vanliga livsmedels indextal med kommentarer listar vad som är nyttigt och vad man bör äta lite mindre av. Målet är, förutom att gå ner i vikt, att äta hälsosammare, må bättre och leva friskare och längre. Diagram. Utk. mars.
Ica Bokförlag 1 9789153425236 -
Snabblagad GI : 100 rätter på mindre än 30 mi...
Inbunden bok. Tukan Förlag. 1 uppl. 2011. 144 sidor.
Nära nyskick. Hylla 104 Plan 4 - Sorterad - nedervåning
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174013245
- Titel
- Snabblagad GI - 100 rätter på mindre än 30 minuter
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Tukan
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 280 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 723 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Verkar det helt omöjligt att kombinera en modern livsstil med att äta gott och nyttigt eller till och med gå ner i vikt?
Trots att ambitionerna är höga är det svårt att få tiden att räcka till. Men inte nu längre.
I Snabblagad GI hittar du 100 recept som alla klarar av att laga och som uppfyller de krav du ställer på att äta nyttigt. Recepten innehåller rikligt med protein, nyttiga kolhydrater och naturliga fetter. Du blir mätt, får en jämn blodsockerkurva och håller hög förbränning. Och går ner i vikt.
Alla recept är näringsberäknade och visar kolhydrater, protein, fett, energi och kalorier per portion!
Format: 203 x 276 mm
Fler titlar i samma serie: Lättlagad GI
Tukan Förlag 1 9789174013245 -
Gå ner i vikt med GI-metoden
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2004. 144 sidor.
Nära nyskick. Namnad
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153425236
- Titel
- Gå ner i vikt med GI-metoden
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Ica
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 240 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 323 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det enkla sättet att gå ner i vikt. Snabbt och effektivt med långsiktigt resultat. Och utan att vara hungrig.
Baserat på de allra senaste vetenskapliga rönen har Ola Lauritzson skrivit en lättläst och personligt hållen introduktion till det idag så omtalade glykemiska indexet, förkortat GI. En sammanfattning av de erfarenheter och insikter som den egna viktminskningen på 14 kg förde med sig. Genom att omvärdera gamla sanningar och bättre förstå födoämnenas funktioner kan man enkelt själv komma tillrätta med sin mathållning. Boken visar en trestegsmetod med menyförslag och enkla recept till ett smalare och sundare liv. Tabeller över vanliga livsmedels indextal med kommentarer listar vad som är nyttigt och vad man bör äta lite mindre av. Målet är, förutom att gå ner i vikt, att äta hälsosammare, må bättre och leva friskare och längre. Diagram. Utk. mars.
Ica Bokförlag 1 9789153425236 -
Gå ner i vikt : mina samlade erfarenheter av...
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2009. 128 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153432739
- Titel
- Gå ner i vikt - mina samlade erfarenheter av GI-metoden
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Ica
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 250 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 593 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- GI-guruns bästa tips!
Sedan Ola Lauritzsons första GI-bok kom ut 2004 i Sverige har många förändrat sina kostvanor. Hur många som börjat äta GI-rätt och har anammat GI-filosofin är omöjligt att veta. Men en sak är alldeles säker: det är betydligt fler än Ola hade kunnat drömma om. Både den första och hans följande GI-böcker är översatta till flera europeiska språk och utgivna i hundratusentals exemplar.
Att GI-metoden är ett effektivt sätt att gå ner i vikt råder det ingen tvekan om. Att du dessutom får mer energi och minskar riskerna för många långsiktiga välfärdssjukdomar är en välkommen bonus. GI-grunderna hade Ola klart för sig redan när han skrev den första boken, men de riktigt djupa erfarenheterna har kommit med åren.
I den dagliga kontakten med ivriga anhängare har han kunnat följa deras lyckade resultat på nära håll, och vet också vilka de vanligaste misstagen är när resultaten inte är lika tydliga.
Nu har Ola samlat ihop sina allra bästa tips - allt för att också du ska lyckas. Både på kort och på lång sikt. Det absolut viktigaste är att du förstår principen med att äta rätt mat och i rätt mängd, att du lär dig skilja mellan snabba och långsamma kolhydrater, förstår vilka fetter och proteiner som är nyttiga för kroppen och hjälper dig att gå ner i vikt (eller behålla vikten) utan att det känns som någon uppoffring.
Ola tipsar om enkla menyförslag, nyttiga råvaror, visar grundrecept och förklarar hur du bäst planerar dina måltider. Du lär dig hur du smartast väljer en dagens lunch och undviker de mest fettbildande frestelserna under festliga kvällar. Du får goda råd om enkel träning, hur du håller humöret uppe och motivationen vid liv.
Målsättningen är att du ska klara dig på egen hand när du läst den här boken. Du kommer att vara din egen expert, både hemma, på jobbet och bland dina vänner.
Att gå ner i vikt, äta nyttigt och må bra har förmodligen aldrig varit enklare än nu.
Ica Bokförlag 1 9789153432739 -
Våra bästa GI-recept : 100 recept utan socker...
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2006. 136 sidor.
Mycket gott skick. Sorterad Hylla 39 Plan 4.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153427391
- Titel
- Våra bästa GI-recept - 100 recept utan socker och snabba kolhydrater
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Ica
- Utgivningsår
- 2006
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 250 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 620 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Ytterligare fotografer: Danielsson, Malte
Ytterligare författare: Lauritzson, Ola
Ytterligare författare: Davidsson, Ulrika
Ica Bokförlag 1 9789153427391 -
GI in the city : 100 enkla och nyttiga GI-rec...
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2007. 136 sidor.
Nyskick. Skyddsomslag saknas.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153428268
- Titel
- GI in the city - 100 enkla och nyttiga GI-recept för en aktiv livsstil
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Ica
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 136 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 250 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 612 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Uppföljaren till succéboken Våra bästa GI-recept som hittills sålt i över 110.000 exemplar.
Ica Bokförlag 1 9789153428268 -
GI i praktiken : 3-stegsprogram för snabb vik...
Pocketbok. Albert Bonniers Förlag. 2009. 238 sidor.
Gott skick. Veck i omslag.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789100114107
- Titel
- GI i praktiken - 3-stegsprogram för snabb viktminskning med menyer och recept : [utförliga GI- och GB-tabeller]
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Bonnier
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 238 sidor
- Bandtyp
- Mått
- 0 x 180 mm
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- En kost med lågt GI-värde kan effektivt avhjälpa problem med övervikt, trötthet, sockerberoende och koncentrationssvårigheter. Ola Lauritzson vet att detta fungerar och i boken presenterar han sin utveckling av GI-metoden. Ola Lauritzson beskriver, personligt och informativt, både hur han själv i desperation sökte och fick hjälp av GI-metoden och om det enorma gensvar han fått på sin första bok, Gå ner i vikt med GI-metoden (ICA-förlaget 2004), som hittills har sålt i över 60.000 exemplar. Av tacksamma läsare har han fått många historier om ändrade livsstilar. Men han har också fått många frågor:Vilka mängder får jag äta?Är läsk med sötningsmedel tillåtet?Kan jag dricka alkohol?Har du några träningstips?Varför går inte jag ner i vikt när alla mina vänner lyckas?Har du fler recept och menyförslag? Vad menas med GB?Det fick honom att skriva denna uppföljande handbok. Här går han vidare som en ännu mer pedagogisk vägledare för läsaren som verkligen vill göra slag i saken och förbättra sin situation.
Albert Bonniers Förlag 9789100114107 -
Snabblagad GI 100 rätter på mindre än 30 minu...
Inbunden bok. Tukan Förlag. 1 uppl. 2011. 144 sidor.
Nära nyskick. Utgiven av Tukan Förlag 2011. Hur kombinerar du en aktiv livsstil, där det är svårt att få tiden att räcka till, med att äta gott och nyttigt. I "Snabblagad GI" hittar du 100 recept som uppfyller kraven på att du äter gott och nyttigt. Recepten innehåller läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174013245
- Titel
- Snabblagad GI - 100 rätter på mindre än 30 minuter
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Tukan
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 280 mm Ryggbredd 17 mm
- Vikt
- 723 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Verkar det helt omöjligt att kombinera en modern livsstil med att äta gott och nyttigt eller till och med gå ner i vikt?
Trots att ambitionerna är höga är det svårt att få tiden att räcka till. Men inte nu längre.
I Snabblagad GI hittar du 100 recept som alla klarar av att laga och som uppfyller de krav du ställer på att äta nyttigt. Recepten innehåller rikligt med protein, nyttiga kolhydrater och naturliga fetter. Du blir mätt, får en jämn blodsockerkurva och håller hög förbränning. Och går ner i vikt.
Alla recept är näringsberäknade och visar kolhydrater, protein, fett, energi och kalorier per portion!
Format: 203 x 276 mm
Fler titlar i samma serie: Lättlagad GI
Tukan Förlag 1 9789174013245 -
Gå ner i vikt : mina samlade erfarenheter av...
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2009. 128 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153432739
- Titel
- Gå ner i vikt - mina samlade erfarenheter av GI-metoden
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Ica
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 250 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 593 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- GI-guruns bästa tips!
Sedan Ola Lauritzsons första GI-bok kom ut 2004 i Sverige har många förändrat sina kostvanor. Hur många som börjat äta GI-rätt och har anammat GI-filosofin är omöjligt att veta. Men en sak är alldeles säker: det är betydligt fler än Ola hade kunnat drömma om. Både den första och hans följande GI-böcker är översatta till flera europeiska språk och utgivna i hundratusentals exemplar.
Att GI-metoden är ett effektivt sätt att gå ner i vikt råder det ingen tvekan om. Att du dessutom får mer energi och minskar riskerna för många långsiktiga välfärdssjukdomar är en välkommen bonus. GI-grunderna hade Ola klart för sig redan när han skrev den första boken, men de riktigt djupa erfarenheterna har kommit med åren.
I den dagliga kontakten med ivriga anhängare har han kunnat följa deras lyckade resultat på nära håll, och vet också vilka de vanligaste misstagen är när resultaten inte är lika tydliga.
Nu har Ola samlat ihop sina allra bästa tips - allt för att också du ska lyckas. Både på kort och på lång sikt. Det absolut viktigaste är att du förstår principen med att äta rätt mat och i rätt mängd, att du lär dig skilja mellan snabba och långsamma kolhydrater, förstår vilka fetter och proteiner som är nyttiga för kroppen och hjälper dig att gå ner i vikt (eller behålla vikten) utan att det känns som någon uppoffring.
Ola tipsar om enkla menyförslag, nyttiga råvaror, visar grundrecept och förklarar hur du bäst planerar dina måltider. Du lär dig hur du smartast väljer en dagens lunch och undviker de mest fettbildande frestelserna under festliga kvällar. Du får goda råd om enkel träning, hur du håller humöret uppe och motivationen vid liv.
Målsättningen är att du ska klara dig på egen hand när du läst den här boken. Du kommer att vara din egen expert, både hemma, på jobbet och bland dina vänner.
Att gå ner i vikt, äta nyttigt och må bra har förmodligen aldrig varit enklare än nu.
Ica Bokförlag 1 9789153432739 -
Aktier : 3 steg till ekonomiskt oberoende
Inbunden bok. Tukan Förlag. 1 uppl. 2017. 171 sidor.
Gott skick. Hundöron sidan 97-104.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789176179949
- Titel
- Aktier : 3 steg till ekonomiskt oberoende
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 171 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 155 x 230 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 550 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Hur blir man egentligen ekonomiskt oberoende? Vem drömmer inte om att kunna resa när man vill eller ha tillräckligt med pengar för att tacka nej till arbete man inte är intresserad av (s.k. fuck off-pengar). Vinna på lotto, ärva en förmögenhet, sälja ett företag, jackpot på bostadsmarknaden eller ett extremt välbetalt jobb?
Ola Lauritzson avfärdar raskt de ovan stående alternativen eftersom de endast kan bli verklighet för en bråkdel av befolkningen. Men det finns andra vägar och den bästa är: Smarta placeringar på aktiemarknaden är en möjlighet för alla. Oavsett hur stort kapital du börjar med. I Aktier lär han ut hur man som privatperson kan använda börsen för att skapa en portfölj som blir som en privat sedelpress. Han går igenom hur proffsen jobbar, vilka strategier som funkar bäst och hur man undviker dyrköpta misstag.
Ola Lauritzson är framför allt känd som Sveriges främsta GI-guru, men i bagaget har också en Master i finansiell ekonomi från Handelshögskolan i Stockholm och när nätverket 4potential listar morgondagens ledare hamnar han på nummer 30. Sedan våren 2017 sitter Ola Laurtizson med i styrelsen för Aktiespararna. Han köpte sina första aktier när han var nio år och han startade föreningen Unga aktiesparare i hemstaden Helsingborg. Med många års erfarenheter från den internationella finans- och affärsvärlden har han alltid haft ett passionerat intresse för aktier.
Tukan Förlag 1 9789176179949 -
6 kilo på 6 veckor
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 2010. 142 sidor.
Mycket gott skick. Hanteringsspår på pärmen. Fin inlaga. [rum 25]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153436126
- Titel
- 6 kilo på 6 veckor - [dag för dag-program med 100 härliga GI-recept & träningstips]
- Författare
- Davidsson, Ulrika
- Förlag
- Ica
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 142 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 250 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 635 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Kickstarta det nya året! Behöver du hjälp för att snabbt gå ner i vikt? Utan att vara hungrig eller räkna kalorier. I boken 6 kilo på 6 veckor hittar du svaren. Utan omsvep eller krångliga instruktioner får du dagliga menyplaner som är så enkla att följa, att det blir svårt att misslyckas. Hemligheten till framgång ligger i att öka kroppens fettförbränning och minska fettcellernas förmåga att lagra fett. Menyplanerna är skapade för en optimal blodsockerkurva och kontrollerade insulinnivåer och passar alla som vill satsa på en säker och vetenskapligt bevisad metod för att snabbt gå ner i vikt. I 6 kilo på 6 veckor har erfarenheterna från tusentals personer kokats ner till en inspirerande 6-veckorsmeny som får midjan att krympa fortare än du vad du trodde var möjligt. Efter att ha följt bokens effektiva sexveckorsprogram vet du att det är sant. Du får också möta några personer som nått sin målvikt. Bakom boken står kostrådgivarna Ola Lauritzson och Ulrika Davidsson som på kort tid blivit några av Sveriges mest uppmärksammade fackboksförfattare med sina boksuccéer som Gå ner i vikt med GI-metoden, Våra bästa GI-recept och GI för hela familjen. Till bloggen 6 kilo på 6 veckor
Ica Bokförlag 9789153436126 -
Våra bästa GI-recept : 100 recept utan socker...
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2006. 136 sidor.
Mycket gott skick. Hanteringsspår på pärmen. Fin inlaga. [rum 25]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153427391
- Titel
- Våra bästa GI-recept - 100 recept utan socker och snabba kolhydrater
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Ica
- Utgivningsår
- 2006
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 250 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 620 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Ytterligare fotografer: Danielsson, Malte
Ytterligare författare: Lauritzson, Ola
Ytterligare författare: Davidsson, Ulrika
Ica Bokförlag 1 9789153427391 -
6 kilo på 6 veckor
Inbunden bok. ICA Bokförlag. 2011. 142 sidor.
Nära nyskick. Utgiven av ICA Bokförlag 2011. Bokens 42-dagarsprogram innehåller GI-anpassade recept för maximal viktnedgång och handfasta tips som hjälper dig att nå din drömvikt. Menyplanen är baserad på författarnas mångåriga erfarenhet av viktcoaching. Du behöver in läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153436126
- Titel
- 6 kilo på 6 veckor - [dag för dag-program med 100 härliga GI-recept & träningstips]
- Författare
- Davidsson, Ulrika
- Förlag
- Ica
- Utgivningsår
- 2010
- Omfång
- 142 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 250 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 635 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Kickstarta det nya året! Behöver du hjälp för att snabbt gå ner i vikt? Utan att vara hungrig eller räkna kalorier. I boken 6 kilo på 6 veckor hittar du svaren. Utan omsvep eller krångliga instruktioner får du dagliga menyplaner som är så enkla att följa, att det blir svårt att misslyckas. Hemligheten till framgång ligger i att öka kroppens fettförbränning och minska fettcellernas förmåga att lagra fett. Menyplanerna är skapade för en optimal blodsockerkurva och kontrollerade insulinnivåer och passar alla som vill satsa på en säker och vetenskapligt bevisad metod för att snabbt gå ner i vikt. I 6 kilo på 6 veckor har erfarenheterna från tusentals personer kokats ner till en inspirerande 6-veckorsmeny som får midjan att krympa fortare än du vad du trodde var möjligt. Efter att ha följt bokens effektiva sexveckorsprogram vet du att det är sant. Du får också möta några personer som nått sin målvikt. Bakom boken står kostrådgivarna Ola Lauritzson och Ulrika Davidsson som på kort tid blivit några av Sveriges mest uppmärksammade fackboksförfattare med sina boksuccéer som Gå ner i vikt med GI-metoden, Våra bästa GI-recept och GI för hela familjen. Till bloggen 6 kilo på 6 veckor
ICA Bokförlag 9789153436126 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153426349
- Titel
- Om alkohol
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Ica
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 126 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 240 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 302 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Kan man ha roligt utan sprit?
Efter ett självtest på internet fick Ola Lauritzson en smärre chock! Han befann sig i riskzonen att utveckla alkoholberoende! Hur var det möjligt han drack väl inte mer än andra, eller oftare? Ola bestämde sig för att ta några vita månader och söka svaren på frågor som: Vad är alkohol egentligen? Vad händer när jag dricker och vilken är spritens väg genom kroppen? Varför blir jag bakfull? Hur farligt är det?
Han letade efter begriplig litteratur men fann ingen. I stället kontaktade han med.dr. Olle Haglund som bidrog både med eget kunnande och forskningsrapporter. Ola plöjde igenom materialet och förstod att ämnet var särdeles angeläget i tider av spritskattesänkningar, införselkvoter och ungdomsfylleri.
Resultatet blev ännu en lättläst bok om ett komplicerat ämne. Här finns svaren på frågorna ovan men även på andra som du kanske undrat över. Vad är sant och vad är falskt om alkohol våra vanligaste myter avslöjas. Går det att ha roligt utan sprit? 30 bra tips att mildra baksmällan. Gör självtestet är du i riskzonen? Fräscha recept på 20 alkoholfria drinkar från populära bartendrar på Stockholms kända vattenhål. Tips på ytterligare litteratur om du är riktigt vetgirig.
Med.dr. Olle Haglund har mångårig erfarenhet av alkoholfrågor och har arbetat både som rättsläkare och på öppen alkoholmottagning. Han har forskat i ämnet, skrivit artiklar och ägnar stor tid åt föreläsningar för läkarstudenter. Olle Haglund som har faktagranskat texten har också skrivit förordet och vissa andra avsnitt av boken.
Ola Lauritzson, som givit ut boken Gå ner i vikt med GI-metoden på ICA bokförlag med stor säljframgång, driver idag företaget Crustum AB som är generalagent för Atkins i Sverige.
Ica Bokförlag 1 9789153426349 -
Gå ner i vikt med GI-metoden
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2004. 144 sidor.
Mycket gott skick. Äntligen en metod som fungerar!
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153425236
- Titel
- Gå ner i vikt med GI-metoden
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Ica
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 240 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 323 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Det enkla sättet att gå ner i vikt. Snabbt och effektivt med långsiktigt resultat. Och utan att vara hungrig.
Baserat på de allra senaste vetenskapliga rönen har Ola Lauritzson skrivit en lättläst och personligt hållen introduktion till det idag så omtalade glykemiska indexet, förkortat GI. En sammanfattning av de erfarenheter och insikter som den egna viktminskningen på 14 kg förde med sig. Genom att omvärdera gamla sanningar och bättre förstå födoämnenas funktioner kan man enkelt själv komma tillrätta med sin mathållning. Boken visar en trestegsmetod med menyförslag och enkla recept till ett smalare och sundare liv. Tabeller över vanliga livsmedels indextal med kommentarer listar vad som är nyttigt och vad man bör äta lite mindre av. Målet är, förutom att gå ner i vikt, att äta hälsosammare, må bättre och leva friskare och längre. Diagram. Utk. mars.
Ica Bokförlag 1 9789153425236 -
GI i praktiken : 3-stegsprogram för snabb vik...
Inbunden bok. Albert Bonniers Förlag. 2006. 215 sidor.
Nyskick. Har du bestämt dig för att äta hälsosammare?
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789100108922
- Titel
- GI i praktiken - 3-stegsprogram för snabb viktminskning med menyer och recept : [utförliga GI- och GB-tabeller]
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Bonnier
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 215 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 210 mm
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- GI, det nya begreppet på alla hälsointresserades läppar, står för glykemiskt index. Att det har med blodsockernivåer att göra, och att GI kan användas för viktminskning, börjar bli väl känt även hos gemene man. Men att man kan ha så mycket annan glädje av att använda sig av GI-tänkandet vet ännu inte alla: Känner du dig trött och hängig på eftermiddagen? Dricker du allt mer kaffe eller måste du ha något sött för att orka hålla igång? Vill du öka din koncentration? Vill du förbättra dina träningsresultat? Somnar du i soffan framför tv-n? Är ditt barn sockerberoende? Har du svårt att gå upp i vikt?Det har visat sig att en kost med lågt GI-värde effektivt kan hjälpa i alla dessa situationer. Det vet Ola Lauritzson, författare till GI i praktiken. Han vet av egen och, vid det här laget, många andras erfarenhet att detta fungerar och i boken presenterar han sin egen utveckling av GI-metoden. Och om det ändå är viktminskning man är mest intresserad av har han ett mycket bra knep: "För att få en kick-start på viktminskningen rekommenderar jag att du under en kortare inledande fas strikt begränsar ditt intag av kolhydrater i maten för att först därefter gå över i en balanserad kost som innehåller både protein, nyttiga fetter och kolhydrater med lågt GI." Ola Lauritzson beskriver, personligt och informativt, både hur han själv i desperation sökte och fick hjälp av GI-metoden och om det enorma gensvar han fått på sin första bok, Gå ner i vikt med GI-metoden (ICA-förlaget 2004), som hittills har sålt i över 60.000 exemplar. Av tacksamma läsare har han fått många historier om ändrade livsstilar, några av dem delar han med sig av i GI i praktiken. Men han har också fått många frågor: Vilka mängder får jag äta? Är läsk med sötningsmedel tillåtet? Kan jag dricka alkohol? Har du några träningstips? Varför går inte jag ner i vikt när alla mina vänner lyckas? Har du fler recept och menyförslag? Vad menas med GB?Det fick honom att skriva denna uppföljande bok. Här går han vidare som en ännu mer handfast vägledare för läsaren som verkligen vill göra slag i saken och förbättra sin situation. Efter en kort förklarande introduktion av metoden följer de konkreta tipsen på hur man snabbt kommer igång. Realistiska och väl beprövade menyförslag för fyra veckor med rekommendationer dag för dag följer därpå. Sedan kompletteras texten med fördjupning, bakgrund och förklaringar av hur det kommer sig att GI-metoden verkligen fungerar. Träningsprogram med tydligt illustrerade övningar som fungerar hemma, ytterligare mängder av receptförslag och praktiska GI-tabeller och GB-tabeller avslutar boken. (GB-värdet är måttet på vilken påverkan en vanlig portion av kolhydratrik mat har på blodsockret.) Vid sidan av att skriva böcker och hålla föreläsningar om hälsa och livsstil är Ola Lauritzson engagerad i GI Viktkoll (www.giviktkoll.se) som han startat tillsammans med Ewa Söderström, kostrådgivare, som också skrivit förordet i boken.
Albert Bonniers Förlag 9789100108922 -
Våra bästa GI-recept : 100 recept utan socker...
Inbunden bok. Ica Bokförlag. 1 uppl. 2006. 136 sidor.
Mycket gott skick. Lätta hanteringsspår. Inga anteckningar.
» Skickas spårbart och väl emballerat inom två dagar.Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153427391
- Titel
- Våra bästa GI-recept - 100 recept utan socker och snabba kolhydrater
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Ica
- Utgivningsår
- 2006
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 250 mm Ryggbredd 13 mm
- Vikt
- 620 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Ytterligare fotografer: Danielsson, Malte
Ytterligare författare: Lauritzson, Ola
Ytterligare författare: Davidsson, Ulrika
Ica Bokförlag 1 9789153427391 -
Aktier 3 steg till ekonomiskt oberoende
Inbunden bok.
Gott skick. Tukan förlag. uppl.1. [2017]. 171 s. mindre bruksslitage.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789176179949
- Titel
- Aktier : 3 steg till ekonomiskt oberoende
- Författare
- Lauritzson, Ola
- Förlag
- Tukan Förlag
- Utgivningsår
- 2017
- Omfång
- 171 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 155 x 230 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 550 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Hur blir man egentligen ekonomiskt oberoende? Vem drömmer inte om att kunna resa när man vill eller ha tillräckligt med pengar för att tacka nej till arbete man inte är intresserad av (s.k. fuck off-pengar). Vinna på lotto, ärva en förmögenhet, sälja ett företag, jackpot på bostadsmarknaden eller ett extremt välbetalt jobb?
Ola Lauritzson avfärdar raskt de ovan stående alternativen eftersom de endast kan bli verklighet för en bråkdel av befolkningen. Men det finns andra vägar och den bästa är: Smarta placeringar på aktiemarknaden är en möjlighet för alla. Oavsett hur stort kapital du börjar med. I Aktier lär han ut hur man som privatperson kan använda börsen för att skapa en portfölj som blir som en privat sedelpress. Han går igenom hur proffsen jobbar, vilka strategier som funkar bäst och hur man undviker dyrköpta misstag.
Ola Lauritzson är framför allt känd som Sveriges främsta GI-guru, men i bagaget har också en Master i finansiell ekonomi från Handelshögskolan i Stockholm och när nätverket 4potential listar morgondagens ledare hamnar han på nummer 30. Sedan våren 2017 sitter Ola Laurtizson med i styrelsen för Aktiespararna. Han köpte sina första aktier när han var nio år och han startade föreningen Unga aktiesparare i hemstaden Helsingborg. Med många års erfarenheter från den internationella finans- och affärsvärlden har han alltid haft ett passionerat intresse för aktier.
9789176179949
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
![GI i praktiken - 3-stegsprogram för snabb viktminskning med menyer och recept : [utförliga GI- och GB-tabeller]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/metadata_thumb/978/910/010/9789100108922.jpg)
GI i praktiken - 3-stegsprogram för snabb viktminskning med menyer och recept : [utförliga GI- och GB-tabeller] Lauritzson, Ola 2005. Bonnier 48 ex från 17 SEK
Aktier : 3 steg till ekonomiskt oberoende Lauritzson, Ola Inbunden. 2021. Tukan Förlag 5 ex från 99 SEK
![Gröna soppor & smoothie bowls - 90 vegetariska recept : [soppor, smoothie bowls, bröd, granola och snacks : helt utan gluten, laktos och tillsatt socker]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/metadata_thumb/978/917/617/9789176170892.jpg)
Gröna soppor & smoothie bowls - 90 vegetariska recept : [soppor, smoothie bowls, bröd, granola och snacks : helt utan gluten, laktos och tillsatt socker] Lauritzson, Ola 2014. Tukan 7 ex från 95 SEK
Aktier : 3 steg till ekonomiskt oberoende Lauritzson, Ola Inbunden. 2019. Tukan förlag 7 ex från 68 SEK
Pigg, smal och glad - 5 veckor till ett sundare liv Lauritzson, Ola Inbunden. 2007. Albert Bonniers Förlag 33 ex från 9 SEK
Våra bästa GI-recept - 100 recept utan socker och snabba kolhydrater Lauritzson, Ola 2006. Ica 54 ex från 30 SEK
GI in the city - 100 enkla och nyttiga GI-recept för en aktiv livsstil Lauritzson, Ola 2007. Ica 28 ex från 35 SEK
![GI i praktiken - 3-stegsprogram för snabb viktminskning med menyer och recept : [utförliga GI- och GB-tabeller]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/metadata_thumb/978/910/011/9789100114107.jpg)
GI i praktiken - 3-stegsprogram för snabb viktminskning med menyer och recept : [utförliga GI- och GB-tabeller] Lauritzson, Ola 2007. Bonnier 17 ex från 17 SEK
Aktier : 3 steg till ekonomiskt oberoende Lauritzson, Ola Inbunden. 2017. Tukan Förlag 6 ex från 56 SEK
![6 kilo på 6 veckor - [dag för dag-program med 100 härliga GI-recept & träningstips]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/metadata_thumb/978/915/343/9789153436126.jpg)
6 kilo på 6 veckor - [dag för dag-program med 100 härliga GI-recept & träningstips] Davidsson, Ulrika 2010. Ica 21 ex från 30 SEK