-
Pilates - träning för balans och styrka
Inbunden bok. Bonnier Impact. 2005. 128 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789100108724
- Titel
- Pilates - träning för balans och styrka
- Författare
- Blount, Trevor
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 0 x 220 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 409 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates / träning för balans och styrka är en instruktiv och fullmatad träningsbok för dig som vill prova pilates. Namnet Pilates kommer från dess grundare, Joseph H. Pilates, som uppfann träningsformen i början av 1900-talet.Pilates är en skonsam och effektiv träningsform, med influenser från yogan, för dig som vill ha en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp. Pilates stärker magen och stabiliserar därmed ryggraden. Tekniken ger bättre hållning, löser upp muskelspänningar och återger kroppen dess naturliga rörelsemönster, vilket ger en ökad känsla av välbefinnande.Pilates passar alla, män och kvinnor oavsett ålder och kondition, eftersom övningarna anpassas till individen och dennes förutsättningar. Övningarna ändras efter hand i takt med att koordinationen och stabiliteten förbättras. Pilates är även en utmärkt träningsform under och efter en graviditet.Pilates är bra för den som vill öka sin styrka och rörlighet, men är också mycket effektiv för rehabilitering och stressrelaterade problem. Metoden minskar fysisk och psykisk stress och bidrar till att förebygga skador.Utmärkande för pilatesmetoden:- En skonsam, säker och effektiv träningsform- Rörelserna utförs i ett lugnt och harmoniskt tempo- Betonar vikten av korrekt andning under övningarna- Utförs med precision och koncentration- Ger god kroppsmedvetenhet, genom att man lär sig att isolera olika muskelgrupper- Total uppmärksamhet på varje moment i rörelsen- Fokusering på hållningen under träningen för ökad stabilitet- Samspel mellan kropp och tankePilates / Träning för balans och styrka innehåller både bakgrund, historia och filosofi, och cirka 35 olika övningar, noggrant beskrivna i text och bild som är lätta att följa. Övningarna går igenom muskelgrupperna i bålen, överkroppen och benen. Ett avsnitt ägnas helt åt strechövningar, ett annat går igenom de vetenskapliga namnen på de viktigaste musklerna inom pilates samt behandlar olika kroppshållningsproblem.
Bonnier Impact 9789100108724 -
![15 minuter pilates varje dag - [nå resultat närsomhelst varsomhelst]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/product_thumb/1835915/15590447/6a0d8906984b5.jpg)
15 minuter pilates varje dag - [nå resultat n...
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2009. 126 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151851303
- Titel
- 15 minuter pilates varje dag - [nå resultat närsomhelst varsomhelst]
- Författare
- Ungaro, Alycea
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 126 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 250 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 605 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du inte tid, råd eller lust att gå på gym? Med 15 minuter pilates varje dag kan du träna hemma, bygga du upp din styrka och samtidigt få en graciös hållning.
Boken innehåller fyra 15-minutersprogram och är det närmaste du kan komma en personlig tränare. Programmen är avsedda att lära, vägleda, informera och, förhoppningsvis, inspirera dig. De manar din kropp och ditt sinne till aktivitet, vilket främjar hälsa och välbefinnande för resten av livet.
Boken innehåller instruktiva steg-för-steg-foton som visar detaljerna i varje övning samt en bifogad DVD-skiva som visar alla rörelser i boken.
"Pilates är inte 'bara ytterligare en träningsform'. Pilates blir vad du gör den till. Pilates är ett tänkande, ett synsätt och en livsstil. Om du nalkas pilates på detta sätt, kommer du att nå resultat."
Alycea Ungaro
Pressröster:
"Det är inte några utmanande produkter, men passande för den som vill prova på endera träningsformen eller börja dagen med ett snabbt och mjukt pass."
Fitness Magazine
"En utmärkt bok/dvd för dig som är nyfiken på pilates men inte kommit dig för att söka till en pilateskurs. Den kan också fungera för dig som tränat pilates tidigare men vill komma igång igen."
Kollega
Prisma 1 9789151851303 -
Boken om Pilates : så förbättrar du muskelton...
Häftad bok. Läsförlaget. 1 uppl. 2006. 160 sidor.
Nära nyskick. Spiralbunden
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9781405468077
- Titel
- Boken om Pilates : så förbättrar du muskelton och rörlighet och blir samtidigt starkare
- Författare
- Joyce Gavin
- Förlag
- Läsförlaget
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Spiral
- Mått
- 177 x 226 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 530 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Boken om Pilates
Vill du ha mer tillalande utseende, må bättre och bli smalare och mer värtränad? Vill du få ny vitalitet och samtidigt känna den harmonisk och självsäker? Med pilatesmedtoden kan du uppnå såväl dessa mål som mycket annat. De lugnaa, flytande rörelserna i kombination med en fokuserad koncentration och en medveten, djup andhämtning hjälper dig till en holistisk livssyn som både kropp coh själ har gjädje av.
Den här innehållsrika och instruktiva handledningen
omfattar:
- omsorgsfullt utformade och kompletta övningsprogram.
- pilates historia och filosofi.
- information om hur kroppen fungerar.
- information om andningsteknik och koncentrationsförmåga.
- hjälp till visualisering, avslappning och motivation.
- fysiska övningar som sträcker, stärker och tonar
muskulaturen.
Läsförlaget 1 9781405468077 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225606
- Titel
- Stark och smidig med pilates
- Författare
- Lesche, Carita
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 93 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 205 x 226 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 505 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Styrka. Smidighet. Balans. Koordination. Kroppskontroll. Pilates är i dag en av de snabbast växande träningsformerna, därför kommer nu Fitnessförlaget med den första svenska grundboken om denna populära och funktionella träningsform. Med hjälp av pilatesträning ger du kroppen en mycket värdefull grundfysik. Pilates är utmärkt träning för den som känner sig lite otränad eller har ett stillasittande eller monotont jobb. I pilates kommer du nämligen åt de riktigt djupa musklerna som stabiliserar ryggraden och gör att du skyddar och kan använda kroppen effektivt och skonsamt i både arbete och vila. Av samma anledning är pilates också bra för den som redan tränar annat. Med ordentlig stabilisering ger all träning bättre resultat. Stark och smidig med pilates beskriver på ett enkelt sätt hur pilates fungerar både teoretiskt och praktiskt. Här finns cirka 25 övningar i bild och text, dessutom finns individuella program utifrån kroppsbyggnad och personliga förutsättningar. Genom att träna pilates ger du din kropp den grundstyrka som behövs för att klara dagens sätt att leva. Med hjälp av Stark och smidig med pilates kan du träna var och när du vill. Allt som behövs är boken, din kropp och en lagom tjock matta att ligga på.
Fitnessförlaget 9789185225606 -
Pilates 55+
Häftad bok. Valentin förlag. 1 uppl. 2006. 143 sidor.
Mycket gott skick. Pilates 55+
Mycket gott skickInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172331464
- Titel
- Pilates 55+
- Författare
- Alan Herdman - Gill Paul
- Förlag
- Valentin förlag
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 193 x 245 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 480 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vår moderna livsstil utgör inte precis någon bra grogrund för ungdomliga 70-åringar. Vi stressar till jobbet, springer till bilen, pratar i telefon och ägnar oss åt TV-tittande och stannar inte upp för att fundera över vilka fysiska biverkningar de här sysslorna ger, förrän vår kropp börjar säga ifrån. Någonstans i 50-årsåldern märker de flesta av någon form av fysisk skavank eller svaghet.
I den här boken är pilatesträningen anpassad speciellt för medelålders och äldre personer.
Genom att stärka musklerna i kroppens kraftcentrum
mage, rygg, säte och lår går det att förebygga och lindra många av de fysiska besvär, som ofta dyker upp när man blir äldre. Alla som börjar med pilates både ser och känner skillnad redan under de första veckorna. Den här träningsformen är en suverän föryngringskur!
Valentin förlag 1 9789172331464 -
Superenkel pilates : 40 övningar för styrka,...
Förlagsny inbunden bok.
Tukan Förlag. 1 uppl. 20260102. 143 sidor.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789181162509
- Titel
- Superenkel pilates - steg för steg
- Författare
- Augoyat, Séverine
- Förlag
- Tukan förlag
- Utgivningsår
- 2025
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 250 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 530 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates är ett utmärkt verktyg för att tona och stärka kroppen. Det är också perfekt för att släppa på spänningar och ladda batterierna. Den innehåller 40 steg för steg-övningar som du kan kombinera hur du vill, och färdiga träningsprogram. 12 färdiga pass för olika nivåer och mål. Fokus på säker teknik och skadefri träning![Bokinfo]
9789181162509 -
30 minuters Pilates : hitta din kraft och inr...
Inbunden bok. Tivoli. 1 uppl. 2009. 64 sidor.
Mycket gott skick. Skyddsomslag saknas. Nåt ytligt märke på pärmen finns, men inuti är boken perfekt. Inget skrivet, rivet, vikt eller liknande. Ingen prislapp.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789150500219
- Titel
- 30 minuters pilates - hitta din kraft och inre styrka
- Författare
- Davidsson, Elisabet
- Förlag
- Tivoli
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 64 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 250 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 480 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates är troligen den mest sofistikerade och eftertraktade träningsformen i dag och är känd för att ge ett stark center, balanserad styrka och smidighet, kraft, vitalitet och mental klarhet. Metoden har alltid varit dansarnas, artisternas och idrottmännens favoritmetod för att stretcha, tona och stärka kroppen inifrån och ut.
Pilates skapades av Joseph H Pilates och metoden har funnits i över 80 år. I den här boken presenteras pilatesmetoden så nära originalet som möjligt. Här finns ett 30 minuters program som passar alla. Denna bok ingår i en serie om fyra böcker. De andra titlarna är: 30-minuters SPA - självkänsla, välmående och vardagslyx, 30-minuters yoga -för bättre balans och styrka i livet, 30 minuters gravidyoga - för ditt välbefinnande när magen växer.
Tivoli 1 9789150500219 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172331464
- Titel
- Pilates 55+
- Författare
- Alan Herdman - Gill Paul
- Förlag
- Valentin förlag
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 193 x 245 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 480 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vår moderna livsstil utgör inte precis någon bra grogrund för ungdomliga 70-åringar. Vi stressar till jobbet, springer till bilen, pratar i telefon och ägnar oss åt TV-tittande och stannar inte upp för att fundera över vilka fysiska biverkningar de här sysslorna ger, förrän vår kropp börjar säga ifrån. Någonstans i 50-årsåldern märker de flesta av någon form av fysisk skavank eller svaghet.
I den här boken är pilatesträningen anpassad speciellt för medelålders och äldre personer.
Genom att stärka musklerna i kroppens kraftcentrum
mage, rygg, säte och lår går det att förebygga och lindra många av de fysiska besvär, som ofta dyker upp när man blir äldre. Alla som börjar med pilates både ser och känner skillnad redan under de första veckorna. Den här träningsformen är en suverän föryngringskur!
Valentin förlag 1 9789172331464 -
Boken om Pilates : så förbättrar du muskelton...
Häftad bok. Läsförlaget. 1 uppl. 2006. 160 sidor.
Nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9781405468077
- Titel
- Boken om Pilates : så förbättrar du muskelton och rörlighet och blir samtidigt starkare
- Författare
- Joyce Gavin
- Förlag
- Läsförlaget
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Spiral
- Mått
- 177 x 226 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 530 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Boken om Pilates
Vill du ha mer tillalande utseende, må bättre och bli smalare och mer värtränad? Vill du få ny vitalitet och samtidigt känna den harmonisk och självsäker? Med pilatesmedtoden kan du uppnå såväl dessa mål som mycket annat. De lugnaa, flytande rörelserna i kombination med en fokuserad koncentration och en medveten, djup andhämtning hjälper dig till en holistisk livssyn som både kropp coh själ har gjädje av.
Den här innehållsrika och instruktiva handledningen
omfattar:
- omsorgsfullt utformade och kompletta övningsprogram.
- pilates historia och filosofi.
- information om hur kroppen fungerar.
- information om andningsteknik och koncentrationsförmåga.
- hjälp till visualisering, avslappning och motivation.
- fysiska övningar som sträcker, stärker och tonar
muskulaturen.
Läsförlaget 1 9781405468077 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK- ISBN
- 9789172331464
- Titel
- Pilates 55+
- Författare
- Alan Herdman - Gill Paul
- Förlag
- Valentin förlag
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 193 x 245 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 480 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vår moderna livsstil utgör inte precis någon bra grogrund för ungdomliga 70-åringar. Vi stressar till jobbet, springer till bilen, pratar i telefon och ägnar oss åt TV-tittande och stannar inte upp för att fundera över vilka fysiska biverkningar de här sysslorna ger, förrän vår kropp börjar säga ifrån. Någonstans i 50-årsåldern märker de flesta av någon form av fysisk skavank eller svaghet.
I den här boken är pilatesträningen anpassad speciellt för medelålders och äldre personer.
Genom att stärka musklerna i kroppens kraftcentrum
mage, rygg, säte och lår går det att förebygga och lindra många av de fysiska besvär, som ofta dyker upp när man blir äldre. Alla som börjar med pilates både ser och känner skillnad redan under de första veckorna. Den här träningsformen är en suverän föryngringskur!
Valentin förlag 1 9789172331464 -
Standing Pilates: Strengthen and Tone Your Bo...
Häftad bok. John Wiley & Sons. 1 uppl. 2004. 240 sidor.
Nära nyskick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9780471566557
- Titel
- Standing Pilates: Strengthen and Tone Your Body Wherever You Are
- Författare
- Joan Breibart
- Förlag
- John Wiley & Sons
- Utgivningsår
- 2004
- Omfång
- 240 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 192 x 235 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 400 g
- Språk
- English
John Wiley & Sons 1 9780471566557 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185605293
- Titel
- Lös dina ryggproblem - med pilates
- Författare
- Stanmore, Tia
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Ryggproblem är en av västvärldens vanligaste åkommor och har ofta sin grund i stress, brist på träning och dålig hållning. Genom särskilda övningar med sin grund i pilates kan många av dessa problem förebyggas genom att muskler byggs upp, stretchas och du skaffar dig en förutsättning för en bättre hållning.- Bygg upp ryggens muskler och rörelseförmåga- Hjälper dig skaffa en bättre hållning- Lär dig att snabba på återhämtningen och läkningen av värkande rygg och nackeBoken ingår i samma serie som succéerna Pilates, Beskärning och GI från grunden
Bonnier Impact 9789185605293 -
Pilates i tre steg
Inbunden bok. Lind & Co förlag. 1 uppl. 2011. 128 sidor.
Mycket gott skick. Sorterad Hylla 39 Plan 4. Litet slitage på hörnen av pärmen, i övrigt fint skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174610130
- Titel
- Pilates i tre steg
- Författare
- Dufton, Jennifer
- Förlag
- Lind & Co förlag
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 200 x 265 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 649 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vill du få en snygg kropp, bli starkare och rörligare, få bättre hållning, slippa värk och smärta, få ett bättre sexliv, minska stressen, få mer energi och bättre självförtroende? I så fall är pilates något för dig. Du kan uppnå allt detta med bara ett slags träning.
Den här boken innehåller dina första trettio pilateslektioner och vänder sig till vuxna i alla åldrar, män och kvinnor. Du arbetar i din egen takt och efter dina egna förutsättningar.
* Få en stark och spänstig kropp med plattare mage, längre och smalare muskler
* Förbättra din kroppshållning
* Minska värk och smärta
JENNIFER DUFTON driver en välkänd pilatesstudio i Norfold, England och har jobbat med allt från kända skådespelare och modeller till medlemmar av English National Ballet.
Lind & Co förlag 1 9789174610130 -
Superenkel pilates : 40 övningar för styrka,...
Inbunden bok.
Nyskick. Stärk kroppen och släpp spänningar med vår pilatesguide! 40 övningar och 12 färdiga pass för alla nivåer. Träna säkert med expertledning! | Tukan Förlag, Utg. 2026 | Förlagsband. … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789181162509
- Titel
- Superenkel pilates - steg för steg
- Författare
- Augoyat, Séverine
- Förlag
- Tukan förlag
- Utgivningsår
- 2025
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 250 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 530 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates är ett utmärkt verktyg för att tona och stärka kroppen. Det är också perfekt för att släppa på spänningar och ladda batterierna. Den innehåller 40 steg för steg-övningar som du kan kombinera hur du vill, och färdiga träningsprogram. 12 färdiga pass för olika nivåer och mål. Fokus på säker teknik och skadefri träning![Bokinfo]
9789181162509 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172331464
- Titel
- Pilates 55+
- Författare
- Alan Herdman - Gill Paul
- Förlag
- Valentin förlag
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 143 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Mått
- 193 x 245 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 480 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vår moderna livsstil utgör inte precis någon bra grogrund för ungdomliga 70-åringar. Vi stressar till jobbet, springer till bilen, pratar i telefon och ägnar oss åt TV-tittande och stannar inte upp för att fundera över vilka fysiska biverkningar de här sysslorna ger, förrän vår kropp börjar säga ifrån. Någonstans i 50-årsåldern märker de flesta av någon form av fysisk skavank eller svaghet.
I den här boken är pilatesträningen anpassad speciellt för medelålders och äldre personer.
Genom att stärka musklerna i kroppens kraftcentrum
mage, rygg, säte och lår går det att förebygga och lindra många av de fysiska besvär, som ofta dyker upp när man blir äldre. Alla som börjar med pilates både ser och känner skillnad redan under de första veckorna. Den här träningsformen är en suverän föryngringskur!
Valentin förlag 1 9789172331464 -
Pilates för gravida - enkla och skonsamma övn...
Häftad bok.
Nyskick. Valentin, 2007, 128s. Färgill.: Trevor Bounford. Foto: Mike Prior. 26 x 19,5 cm. Övers. av Marianne Kristoffersson. Orig:s titel: Pilates for pregnancy. ISBN: 9789172331624 ; Häftad. (Danskbindning). Början av boken är lite vägig i övre kant, f.ö, i nyski läs mer … läs mer
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172331624
- Titel
- Pilates för gravida : enkla och skonsamma övningar före och efter förlossningen
- Författare
- Endacott, Jan
- Förlag
- Valentin förlag
- Utgivningsår
- 2007
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 196 x 260 mm Ryggbredd 11 mm
- Vikt
- 460 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
Ytterligare författare: Endacott, Jan
Ytterligare översättare: Kristoffersson, Marianne
9789172331624 -
Pilates : träning och inspiration för välbefi...
Häftad bok. Valentin förlag. 1 uppl. 2006. 128 sidor.
Nyskick. Ny oläst bok Lagerplats V1
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172331488
- Titel
- Pilates : träning och inspiration för välbefinnande
- Författare
- Karen Smith
- Förlag
- Valentin förlag
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Danskt band
- Mått
- 143 x 170 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 258 g
- Språk
- Svenska
Valentin förlag 1 9789172331488 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153423195
- Titel
- Pilates - träna hemma
- Författare
- Stewart, Kellina
- Förlag
- Ica
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 95 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 260 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 480 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Gör som Madonna träna Pilates hemma!
Pilatesmetoden, består av en unik kombination av övningar som utförs i en bestämd ordning och som ger en vackrare och mer vältränad kropp. Pilates handlar också om positivt tänkande, vitalitet och balans samt att uppnå en känsla av välbefinnande. Programmet passar alla oberoende av spänst och konditionsnivå och kan utföras hemma.
Boken ingår i en serie om 4 böcker som handlar om: massage, yoga, Pilates och benskörhet. Ca 200 färgfoton.
Ica Bokförlag 1 9789153423195 -
Pilates : träning för balans och styrka
Inbunden bok. Bonnier Impact. 2006. 128 sidor.
Nyskick. oläst. Bläddrat lite i men aldrig läst
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789100108724
- Titel
- Pilates - träning för balans och styrka
- Författare
- Blount, Trevor
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 0 x 220 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 409 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates / träning för balans och styrka är en instruktiv och fullmatad träningsbok för dig som vill prova pilates. Namnet Pilates kommer från dess grundare, Joseph H. Pilates, som uppfann träningsformen i början av 1900-talet.Pilates är en skonsam och effektiv träningsform, med influenser från yogan, för dig som vill ha en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp. Pilates stärker magen och stabiliserar därmed ryggraden. Tekniken ger bättre hållning, löser upp muskelspänningar och återger kroppen dess naturliga rörelsemönster, vilket ger en ökad känsla av välbefinnande.Pilates passar alla, män och kvinnor oavsett ålder och kondition, eftersom övningarna anpassas till individen och dennes förutsättningar. Övningarna ändras efter hand i takt med att koordinationen och stabiliteten förbättras. Pilates är även en utmärkt träningsform under och efter en graviditet.Pilates är bra för den som vill öka sin styrka och rörlighet, men är också mycket effektiv för rehabilitering och stressrelaterade problem. Metoden minskar fysisk och psykisk stress och bidrar till att förebygga skador.Utmärkande för pilatesmetoden:- En skonsam, säker och effektiv träningsform- Rörelserna utförs i ett lugnt och harmoniskt tempo- Betonar vikten av korrekt andning under övningarna- Utförs med precision och koncentration- Ger god kroppsmedvetenhet, genom att man lär sig att isolera olika muskelgrupper- Total uppmärksamhet på varje moment i rörelsen- Fokusering på hållningen under träningen för ökad stabilitet- Samspel mellan kropp och tankePilates / Träning för balans och styrka innehåller både bakgrund, historia och filosofi, och cirka 35 olika övningar, noggrant beskrivna i text och bild som är lätta att följa. Övningarna går igenom muskelgrupperna i bålen, överkroppen och benen. Ett avsnitt ägnas helt åt strechövningar, ett annat går igenom de vetenskapliga namnen på de viktigaste musklerna inom pilates samt behandlar olika kroppshållningsproblem.
Bonnier Impact 9789100108724 -
Pilates med boll
Inbunden bok. Natur & Kultur. 1 uppl. 2005. 76 sidor.
Mycket gott skick. ÄGARETIKETT!
Pilates, som var samtida med den svenska gymnastikens fader Per Henrik Ling, blev en uppskattad föregångare inom hälsoområdet och insåg tidigt betydelsen av fysisk aktivitet. Hans metod är en skonsam och effektiv träningsform som kombinerar läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789127356641
- Titel
- Pilates med boll
- Författare
- Lin, Yvonne
- Förlag
- Natur och Kultur
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 76 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- Ryggbredd 7 mm
- Vikt
- 396 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Att träna Pilates med boll är en rolig och lika effektiv metod som den traditionella Pilatestekniken. Träningen är perfekt för den som vill stärka ryggen och magen, förbättra hållning och balans och få en mera vältränad kropp. I lättillgänglig text och instruktiva bilder presenteras ett komplett träningsprogram med boll som lika gärna kan utföras i hemmet som i träningslokal. Pilatestekniken är stor i USA och England och är på stark frammarsch i Sverige. Detta är den första boken på svenska som tar upp Pilatesträning med boll. Joseph Pilates föddes 1880 utanför Dusseldorf i Tyskland och dog 1967. Som barn var han mycket sjuk, bl a i astma, engelska sjukan och reumatisk feber. Han vistades på olika hälsohem och kurorter och kom där i kontakt med yoga, gymnastik och boxning. Innan han 1926 emigrerade till USA, där han framgångsrikt etablerade sig, hade han arbetat både som cirkusartist, självförsvarsinstruktör och tränare. Pilates, som var samtida med den svenska gymnastikens fader Per Henrik Ling, blev en uppskattad föregångare inom hälsoområdet och insåg tidigt betydelsen av fysisk aktivitet. Hans metod är en skonsam och effektiv träningsform som kombinerar kroppsrörelser, andning och medvetande. I boken presenteras drygt 30-talet övningar med utförlaga instruktioner, alla illustrerade med informativa bilder.
Natur & Kultur 1 9789127356641 -
Boken om Pilates : så förbättrar du muskelton...
Inbunden bok. Läsförlaget. 1 uppl. 2006. 160 sidor.
Nyskick. (202) Spiralinbunden. Perfekt skick.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9781405468077
- Titel
- Boken om Pilates : så förbättrar du muskelton och rörlighet och blir samtidigt starkare
- Författare
- Joyce Gavin
- Förlag
- Läsförlaget
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 160 sidor
- Bandtyp
- Spiral
- Mått
- 177 x 226 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 530 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Boken om Pilates
Vill du ha mer tillalande utseende, må bättre och bli smalare och mer värtränad? Vill du få ny vitalitet och samtidigt känna den harmonisk och självsäker? Med pilatesmedtoden kan du uppnå såväl dessa mål som mycket annat. De lugnaa, flytande rörelserna i kombination med en fokuserad koncentration och en medveten, djup andhämtning hjälper dig till en holistisk livssyn som både kropp coh själ har gjädje av.
Den här innehållsrika och instruktiva handledningen
omfattar:
- omsorgsfullt utformade och kompletta övningsprogram.
- pilates historia och filosofi.
- information om hur kroppen fungerar.
- information om andningsteknik och koncentrationsförmåga.
- hjälp till visualisering, avslappning och motivation.
- fysiska övningar som sträcker, stärker och tonar
muskulaturen.
Läsförlaget 1 9781405468077 -
Stark och smidig med pilates
Inbunden bok. Fitness. 2006. 94 sidor.
Nyskick. Styrka. Smidighet. Balans. Koordination. Kroppskontroll. Pilates är i dag en av de snabbast växande träningsformerna, därför kommer nu Fitnessförlaget med den första svenska grundboken om denna populära och funktionella träningsform.
Med hjälp av p läs mer … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225606
- Titel
- Stark och smidig med pilates
- Författare
- Lesche, Carita
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 93 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 205 x 226 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 505 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Styrka. Smidighet. Balans. Koordination. Kroppskontroll. Pilates är i dag en av de snabbast växande träningsformerna, därför kommer nu Fitnessförlaget med den första svenska grundboken om denna populära och funktionella träningsform. Med hjälp av pilatesträning ger du kroppen en mycket värdefull grundfysik. Pilates är utmärkt träning för den som känner sig lite otränad eller har ett stillasittande eller monotont jobb. I pilates kommer du nämligen åt de riktigt djupa musklerna som stabiliserar ryggraden och gör att du skyddar och kan använda kroppen effektivt och skonsamt i både arbete och vila. Av samma anledning är pilates också bra för den som redan tränar annat. Med ordentlig stabilisering ger all träning bättre resultat. Stark och smidig med pilates beskriver på ett enkelt sätt hur pilates fungerar både teoretiskt och praktiskt. Här finns cirka 25 övningar i bild och text, dessutom finns individuella program utifrån kroppsbyggnad och personliga förutsättningar. Genom att träna pilates ger du din kropp den grundstyrka som behövs för att klara dagens sätt att leva. Med hjälp av Stark och smidig med pilates kan du träna var och när du vill. Allt som behövs är boken, din kropp och en lagom tjock matta att ligga på.
Fitness 9789185225606 -
Stark och smidig med pilates
Inbunden bok. Fitnessförlaget. 2006. 93 sidor.
Mycket gott skick. Köp hur många böcker du vill från mig för endast 62 kr i frakt.
(Gäller vid ett och samma köptillfälle.)
Klicka på mitt namn nedan för att se alla mina böcker. … läs merInrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789185225606
- Titel
- Stark och smidig med pilates
- Författare
- Lesche, Carita
- Förlag
- Fitnessförlaget
- Utgivningsår
- 2006
- Omfång
- 93 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 205 x 226 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 505 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Styrka. Smidighet. Balans. Koordination. Kroppskontroll. Pilates är i dag en av de snabbast växande träningsformerna, därför kommer nu Fitnessförlaget med den första svenska grundboken om denna populära och funktionella träningsform. Med hjälp av pilatesträning ger du kroppen en mycket värdefull grundfysik. Pilates är utmärkt träning för den som känner sig lite otränad eller har ett stillasittande eller monotont jobb. I pilates kommer du nämligen åt de riktigt djupa musklerna som stabiliserar ryggraden och gör att du skyddar och kan använda kroppen effektivt och skonsamt i både arbete och vila. Av samma anledning är pilates också bra för den som redan tränar annat. Med ordentlig stabilisering ger all träning bättre resultat. Stark och smidig med pilates beskriver på ett enkelt sätt hur pilates fungerar både teoretiskt och praktiskt. Här finns cirka 25 övningar i bild och text, dessutom finns individuella program utifrån kroppsbyggnad och personliga förutsättningar. Genom att träna pilates ger du din kropp den grundstyrka som behövs för att klara dagens sätt att leva. Med hjälp av Stark och smidig med pilates kan du träna var och när du vill. Allt som behövs är boken, din kropp och en lagom tjock matta att ligga på.
Fitnessförlaget 9789185225606 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789174610130
- Titel
- Pilates i tre steg
- Författare
- Dufton, Jennifer
- Förlag
- Lind & Co förlag
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 200 x 265 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 649 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Vill du få en snygg kropp, bli starkare och rörligare, få bättre hållning, slippa värk och smärta, få ett bättre sexliv, minska stressen, få mer energi och bättre självförtroende? I så fall är pilates något för dig. Du kan uppnå allt detta med bara ett slags träning.
Den här boken innehåller dina första trettio pilateslektioner och vänder sig till vuxna i alla åldrar, män och kvinnor. Du arbetar i din egen takt och efter dina egna förutsättningar.
* Få en stark och spänstig kropp med plattare mage, längre och smalare muskler
* Förbättra din kroppshållning
* Minska värk och smärta
JENNIFER DUFTON driver en välkänd pilatesstudio i Norfold, England och har jobbat med allt från kända skådespelare och modeller till medlemmar av English National Ballet.
Lind & Co förlag 1 9789174610130 -
Pilates
Inbunden bok. Parragon. 1 uppl. 2011. 128 sidor.
Gott skick. Hanteringsspår på pärmen. Aningen snedläst bok. Fin inlaga. [rum 25]
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9781445449265
- Titel
- Pilates
- Författare
- McKone, Walter
- Förlag
- Parragon
- Utgivningsår
- 2011
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 115 x 160 mm Ryggbredd 15 mm
- Vikt
- 232 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates är en unik och alltmer populär träningsform som kommer
att göra dig smidigare och starkare. Du förbättrar dessutom din
hållning, ditt allmänna hälsotillstånd och ditt välbefinnande. Boken
är omfattande och vägleder dig steg för steg i övningarna.
Den
innehåller också:
Analys av hållning och kroppstyp
De grundläggande principerna inom pilates
Viktiga säkerhetstips och annan information
Fler böcker i denna serie:
Träna sex minuter på morgonen
Balansboll
Core
Löpning
Yoga
Parragon 1 9781445449265 -
Pilates : träning för balans och styrka
Inbunden bok. Bonnier Impact. 2006. 128 sidor.
Mycket gott skick. Hanteringsspår på pärmen. Fin inlaga.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789100108724
- Titel
- Pilates - träning för balans och styrka
- Författare
- Blount, Trevor
- Förlag
- Bonnier Impact
- Utgivningsår
- 2005
- Omfång
- 128 sidor
- Bandtyp
- Kartonnage
- Mått
- 0 x 220 mm Ryggbredd 14 mm
- Vikt
- 409 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates / träning för balans och styrka är en instruktiv och fullmatad träningsbok för dig som vill prova pilates. Namnet Pilates kommer från dess grundare, Joseph H. Pilates, som uppfann träningsformen i början av 1900-talet.Pilates är en skonsam och effektiv träningsform, med influenser från yogan, för dig som vill ha en starkare, smidigare och mer välbalanserad kropp. Pilates stärker magen och stabiliserar därmed ryggraden. Tekniken ger bättre hållning, löser upp muskelspänningar och återger kroppen dess naturliga rörelsemönster, vilket ger en ökad känsla av välbefinnande.Pilates passar alla, män och kvinnor oavsett ålder och kondition, eftersom övningarna anpassas till individen och dennes förutsättningar. Övningarna ändras efter hand i takt med att koordinationen och stabiliteten förbättras. Pilates är även en utmärkt träningsform under och efter en graviditet.Pilates är bra för den som vill öka sin styrka och rörlighet, men är också mycket effektiv för rehabilitering och stressrelaterade problem. Metoden minskar fysisk och psykisk stress och bidrar till att förebygga skador.Utmärkande för pilatesmetoden:- En skonsam, säker och effektiv träningsform- Rörelserna utförs i ett lugnt och harmoniskt tempo- Betonar vikten av korrekt andning under övningarna- Utförs med precision och koncentration- Ger god kroppsmedvetenhet, genom att man lär sig att isolera olika muskelgrupper- Total uppmärksamhet på varje moment i rörelsen- Fokusering på hållningen under träningen för ökad stabilitet- Samspel mellan kropp och tankePilates / Träning för balans och styrka innehåller både bakgrund, historia och filosofi, och cirka 35 olika övningar, noggrant beskrivna i text och bild som är lätta att följa. Övningarna går igenom muskelgrupperna i bålen, överkroppen och benen. Ett avsnitt ägnas helt åt strechövningar, ett annat går igenom de vetenskapliga namnen på de viktigaste musklerna inom pilates samt behandlar olika kroppshållningsproblem.
Bonnier Impact 9789100108724 -
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789153423195
- Titel
- Pilates - träna hemma
- Författare
- Stewart, Kellina
- Förlag
- Ica
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 95 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 260 mm Ryggbredd 12 mm
- Vikt
- 480 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Gör som Madonna träna Pilates hemma!
Pilatesmetoden, består av en unik kombination av övningar som utförs i en bestämd ordning och som ger en vackrare och mer vältränad kropp. Pilates handlar också om positivt tänkande, vitalitet och balans samt att uppnå en känsla av välbefinnande. Programmet passar alla oberoende av spänst och konditionsnivå och kan utföras hemma.
Boken ingår i en serie om 4 böcker som handlar om: massage, yoga, Pilates och benskörhet. Ca 200 färgfoton.
Ica Bokförlag 1 9789153423195 -
Pilates : för styrka, spänst och smidighet
Inbunden bok. Norstedts. 1 uppl. 2014. 121 sidor.
Nära nyskick. laminatband, 23*20 cm, illustrerad
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789113055732
- Titel
- Pilates - för styrka, spänst och smidighet
- Författare
- Modig, Kristina
- Förlag
- Norstedt
- Utgivningsår
- 2014
- Omfång
- 120 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 240 mm Ryggbredd 18 mm
- Vikt
- 565 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Pilates är en av de populäraste träningsformerna i Sverige, och ligger ständigt på gymmens topplistor.
Med mer än 100 år på nacken är pilates en träningsform och livsstil för dig som vill ha enkla, fokuserade övningar att utföra i hemmets lugn utan komplicerade redskap. Pilates utvecklades under det tidiga 1900-talet av Joseph Pilates och fokuserar på styrka och smidighet, koncentration, centrering, rörlighet och balans, och utövas av människor världen över. Fokus ligger på "core", det vill säga styrka, stabilitet och balans i mage och rygg, något som är av central betydelse för alla med skrivbordsjobb eller småbarn. Pilates är en funktionell träningsform, vilket innebär att man tränar styrka i rörelser snarare än i specifika muskler, och att man i en och samma övning tränar både styrka, rörlighet, balans och koordination.
I den erfarna pilatesinstruktören Kristina Modigs bok hittar du ett enkelt och komplett pilatesprogram som är utformat för att utföra i hemmet. Övningarna är tydligt förklarade i utförliga bildsekvenser och text. Du får dessutom läsa om de sex principer som ligger till grund för pilates och hur du redan idag och på sikt kan förbättra hållning och balans. Mer än bara en träningsform, är pilates också en livsstil. Därför delar Kristina även med sig av sina bästa recept att må bra av, samt massor av inspiration och goda råd.
Med nyckelord som balans, hållning och koncentration har pilates blivit en av de mest populära träningsformerna i världen. Med hjälp av pilatesinstruktören Kristina Modigs grundläggande pilatesprogram, mat- och hälsofilosofi tillsammans med vackra och tydliga fotografier, erbjuder den här boken ett sätt att bli starkare, spänstigare och smidigare.
Norstedts 1 9789113055732 -
15 minuter pilates varje dag
Inbunden bok. Prisma. 1 uppl. 2009. 126 sidor.
Nära nyskick. Skyddsomslag saknas.
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789151851303
- Titel
- 15 minuter pilates varje dag - [nå resultat närsomhelst varsomhelst]
- Författare
- Ungaro, Alycea
- Förlag
- Prisma
- Utgivningsår
- 2009
- Omfång
- 126 sidor
- Bandtyp
- Inbunden
- Mått
- 0 x 250 mm Ryggbredd 16 mm
- Vikt
- 605 g
- Språk
- Svenska
- Baksidestext
- Har du inte tid, råd eller lust att gå på gym? Med 15 minuter pilates varje dag kan du träna hemma, bygga du upp din styrka och samtidigt få en graciös hållning.
Boken innehåller fyra 15-minutersprogram och är det närmaste du kan komma en personlig tränare. Programmen är avsedda att lära, vägleda, informera och, förhoppningsvis, inspirera dig. De manar din kropp och ditt sinne till aktivitet, vilket främjar hälsa och välbefinnande för resten av livet.
Boken innehåller instruktiva steg-för-steg-foton som visar detaljerna i varje övning samt en bifogad DVD-skiva som visar alla rörelser i boken.
"Pilates är inte 'bara ytterligare en träningsform'. Pilates blir vad du gör den till. Pilates är ett tänkande, ett synsätt och en livsstil. Om du nalkas pilates på detta sätt, kommer du att nå resultat."
Alycea Ungaro
Pressröster:
"Det är inte några utmanande produkter, men passande för den som vill prova på endera träningsformen eller börja dagen med ett snabbt och mjukt pass."
Fitness Magazine
"En utmärkt bok/dvd för dig som är nyfiken på pilates men inte kommit dig för att söka till en pilateskurs. Den kan också fungera för dig som tränat pilates tidigare men vill komma igång igen."
Kollega
Prisma 1 9789151851303 -
Pilates, träna dig till den kropp du vill ha
Häftad bok. Valentin förlag. 1 uppl. 2002. 144 sidor.
Nyskick. Namn på försättsidan
Inrikes enhetsfrakt Sverige: 62 SEK
- ISBN
- 9789172330658
- Titel
- Pilates, träna dig till den kropp du vill ha
- Författare
- Anna - Herdman Selby
- Förlag
- Valentin förlag
- Utgivningsår
- 2002
- Omfång
- 144 sidor
- Bandtyp
- Häftad
- Vikt
- 414 g
- Språk
- Svenska
Valentin förlag 1 9789172330658
Your country and preferred language.
Select your country Select languageDenna webbplats använder cookies för att säkerställa att du får den bästa upplevelsen.
Stäng
Välkommen till Sveriges största bokhandel
Här finns så gott som allt som givits ut på den svenska bokmarknaden under de senaste hundra åren.
- Handla mot faktura och öppet köp i 21 dagar
- Oavsett vikt och antal artiklar handlar du till enhetsfrakt från samma säljare i samma kundvagn
![15 minuter pilates varje dag - [nå resultat närsomhelst varsomhelst]](https://dez1v4fbcawql.cloudfront.net/metadata_thumb/978/915/185/9789151851303.jpg)
15 minuter pilates varje dag - [nå resultat närsomhelst varsomhelst] Ungaro, Alycea 2009. Prisma 4 ex från 44 SEK
Boken om Pilates : så förbättrar du muskelton och rörlighet och blir samtidigt starkare Joyce Gavin Häftad. 2006. Läsförlaget 20 ex från 47 SEK
30 minuters pilates - hitta din kraft och inre styrka Davidsson, Elisabet 2009. Tivoli 3 ex från 55 SEK
Standing Pilates: Strengthen and Tone Your Body Wherever You Are Joan Breibart Häftad. 2004. John Wiley & Sons 1 ex 140 SEK
Pilates för gravida : enkla och skonsamma övningar före och efter förlossningen Endacott, Jan Häftad. 2007. Valentin förlag 9 ex från 51 SEK
Pilates : träning och inspiration för välbefinnande Karen Smith Häftad. 2006. Valentin förlag 6 ex från 51 SEK
